Domov / world / Oceánia / Austrália / Hranolky so steakom a syrom

Hranolky so steakom a syrom

Hranolky so steakom a syrom
Zaznamenal používateľ @ziarafield | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 450 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 850 kcal
43% DV
Celkové tuky 48.0g
74% DV
Mononenasýtené tuky19.0g
Polynenasýtené tuky8.0g
Nasýtené tuky18.0g
Transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 55.0g
18% DV
Vláknina5.0g
Škrob45.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 42.0g
84% DV
Živočíšne bielkoviny38.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Sýte jedlo z jemného steaku, hranoliek a roztopeného syra na jednom tanieri.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín110.0mg20%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.1mg13%
Vitamín B123.2mcg133%
Riboflavín0.5mg35%
Niacín9.0mg56%
Kyselina pantoténová1.8mg36%
Vitamín B60.9mg53%
Biotín4.0mcg13%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C8.0mg9%
Vitamín D0.8mcg4%
Vitamín E2.5mg17%
Vitamín K12.0mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik220.0mg22%
Chróm6.0mcg17%
Meď0.1mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo4.5mg25%
Horčík55.0mg13%
Mangán0.3mg15%
Molybdén12.0mcg27%
Fosfor420.0mg60%
Draslík850.0mg18%
Selén42.0mcg76%
Sodík980.0mg43%
Zinok7.0mg64%

Steak a syrové hranolky

Úvod


Toto je priamočiare, štedré jedlo: chrumkavé hranolky, správne opečený steak a roztopený syr spojené s mierou a teplom. Úspech tohto jedla stojí na kontraste, nie na prebytku: hranolky musia zostať oddelené, steak musí zostať šťavnatý a syr sa musí roztopiť do čistej, výrazne slanej glazúry. Pri presnom postupe ide o komfortné jedlo s disciplínou.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Slané hlavné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované americkou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 450 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Ťažká panvica alebo liatinová panvica

  • Plech na pečenie

  • Rúra alebo gril

  • Kuchynské kliešte

  • Obracačka

  • Doska na krájanie

  • Ostrý nôž


  • Ingrediencie


    Hlavné zložky


  • Steak, 180 g

  • Hranolky, 180 g

  • Syr, 60 g, nastrúhaný alebo nakrájaný na tenké plátky

  • Olej na varenie, 20 g

  • Korenie, 10 g


  • Postup


  • 1. Predhrejte rúru alebo gril na 220 °C. Hranolky rozložte na plech na pečenie a premiešajte ich s 10 g oleja na varenie. Rozprestrite ich do jednej vrstvy, aby skôr skrehli, než sa parili.


  • 2. Pečte hranolky 15 až 18 minút, v polovici času ich raz obráťte, kým nebudú na okrajoch sýto zlaté a na povrchu chrumkavé. Musia byť dôkladne horúce a dostatočne pevné, aby udržali syr bez toho, aby sa rozpadli.


  • 3. Kým sa hranolky pečú, steak rovnomerne okoreňte. Rozohrejte ťažkú panvicu na silnom ohni, až bude veľmi horúca, potom pridajte zvyšných 10 g oleja na varenie.


  • 4. Steak opekajte 2 až 3 minúty z prvej strany a 2 až 3 minúty z druhej strany, podľa hrúbky, kým nebude zvonka dobre opečený a vo vnútri stále šťavnatý. Povrch má byť tmavý a aromatický, stred pripravený podľa vami preferovaného stupňa prepečenia.


  • 5. Steak preložte na dosku a nechajte ho 5 minút odpočívať. Tým sa zachovajú šťavy a plátky zostanú čisté.


  • 6. Steak nakrájajte proti vláknu na rovnomerné prúžky. Horúce hranolky naaranžujte na teplý servírovací tanier, potom na ne a medzi ne voľne a vyvážene rozložte steak.


  • 7. Syr rovnomerne rozsypte na horúci steak a hranolky. Tanier krátko vráťte pod gril alebo do veľmi horúcej rúry na 1 až 2 minúty, len kým sa syr neroztopí a nezačne mäknúť do hranoliek bez nadmerného zhnednutia.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte ihneď na teplom tanieri, pričom steak má byť na hranolkách viditeľný, nie pod nimi ukrytý. Výsledné jedlo má pôsobiť chrumkavo, roztopene a výrazne slano, s oddelenými hranolkami, jemným steakom a syrom práve roztopeným na povrchu.

    Profesionálne poznámky


    Na steak použite vysokú teplotu, aby povrch zhnedol skôr, než sa vnútro prepečie príliš. Hranolky nechajte v jednej vrstve až do záverečného zostavenia; preplnenie otupí ich textúru. Syr sa má roztopiť, nie vysušiť, preto musí byť záverečné zahrievanie krátke a kontrolované.
    VyváženáBezlepková
    Stiahnuť v App Store