હોમ / world / ઓશનિયા / ઓસ્ટ્રેલિયા / સ્ટેક એન્ડ ચીઝ ફ્રાઇઝ

સ્ટેક એન્ડ ચીઝ ફ્રાઇઝ

સ્ટેક એન્ડ ચીઝ ફ્રાઇઝ
@ziarafield દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 450g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 850 kcal
43% DV
કુલ ચરબી 48.0g
74% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી19.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી8.0g
સંતૃપ્ત ચરબી18.0g
ટ્રાન્સ ચરબી0.5g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 55.0g
18% DV
આહાર રેસો5.0g
સ્ટાર્ચ45.0g
શર્કરા2.0g
પ્રોટીન 42.0g
84% DV
પ્રાણી પ્રોટીન38.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન4.0g

વિશે

નરમ સ્ટેક, ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ અને ઓગળેલા ચીઝથી બનેલી આ ભરપૂર ડિશ સ્વાદ અને તૃપ્તિ બંને આપે છે. એક પ્લેટમાં સ્ટેક, કરકરી ફ્રાઇઝ અને ચીઝનું સમૃદ્ધ જોડાણ મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન110.0mg20%
વિટામિન A180.0mcg20%
થાયામિન (B1)0.1mg13%
વિટામિન B123.2mcg133%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.5mg35%
નાયાસિન (B3)9.0mg56%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)1.8mg36%
વિટામિન B60.9mg53%
બાયોટિન (B7)4.0mcg13%
ફોલેટ (B9)35.0mcg9%
વિટામિન C8.0mg9%
વિટામિન D0.8mcg4%
વિટામિન E2.5mg17%
વિટામિન K12.0mcg10%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ220.0mg22%
ક્રોમિયમ6.0mcg17%
તાંબું0.1mcg0%
આયોડિન18.0mcg12%
લોહતત્ત્વ4.5mg25%
મેગ્નેશિયમ55.0mg13%
મેંગેનીઝ0.3mg15%
મોલિબ્ડેનમ12.0mcg27%
ફોસ્ફરસ420.0mg60%
પોટેશિયમ850.0mg18%
સેલેનિયમ42.0mcg76%
સોડિયમ980.0mg43%
ઝીંક7.0mg64%

સ્ટેક અને ચીઝ ફ્રાઇઝ

હેડનોટ


આ સીધી અને ઉદાર થાળી છે: કરકરી ફ્રાઇઝ, યોગ્ય રીતે સિયર કરેલું સ્ટેક, અને ઓગળેલું ચીઝ—બધું સંયમ અને ગરમાહટ સાથે એકત્રિત. આ વાનગીની સફળતા અતિરેકમાં નહીં પરંતુ વિરોધાભાસમાં છે: ફ્રાઇઝ અલગ જ રહેવી જોઈએ, સ્ટેક રસદાર જ રહેવું જોઈએ, અને ચીઝ સ્વચ્છ, સ્વાદિષ્ટ ગ્લેઝ તરીકે ઓગળવું જોઈએ. ચોકસાઈથી બનાવવામાં આવે ત્યારે, આ આરામદાયક છતાં શિસ્તબદ્ધ વાનગી બને છે.

રેસીપીની આવશ્યક વિગતો


  • વાનગી શ્રેણી: મસાલેદાર મુખ્ય વાનગી

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: American-inspired

  • કોર્સ પ્રકાર: મુખ્ય કોર્સ

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 450 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 20 મિનિટ

  • કુલ સમય: 30 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: મધ્યમ


  • સાધનો


  • ભારે સ્કિલેટ અથવા cast-iron pan

  • શીટ ટ્રે

  • ઓવન અથવા બ્રોઇલર

  • ચિમટો

  • સ્પેચ્યુલા

  • કટિંગ બોર્ડ

  • ધારદાર છરી


  • સામગ્રી


    મુખ્ય ઘટકો


  • સ્ટેક, 180 g

  • French fries, 180 g

  • ચીઝ, 60 g, ખમણેલું અથવા પાતળું કાપેલું

  • રસોઈ તેલ, 20 g

  • સીઝનિંગ, 10 g


  • રીત


  • 1. ઓવન અથવા બ્રોઇલરને 220°C સુધી ગરમ કરો. French fries ને શીટ ટ્રે પર મૂકો અને તેમાં 10 g રસોઈ તેલ ભેળવો. તેને એક જ સ્તરમાં ફેલાવો જેથી તે વરાળમાં નરમ થવાને બદલે કરકરી બને.


  • 2. ફ્રાઇઝને 15 થી 18 મિનિટ સુધી રોસ્ટ કરો, વચ્ચે એક વાર ફેરવો, જ્યાં સુધી કિનારીઓ પર ગાઢ સોનેરી અને ઉપરથી કરકરી ન થાય. તે અંદર સુધી ગરમ અને એટલી મજબૂત હોવી જોઈએ કે ચીઝનો ભાર સહન કરી શકે અને બેસી ન જાય.


  • 3. ફ્રાઇઝ રંધાઈ રહી હોય ત્યારે, સ્ટેક પર સીઝનિંગ સમાન રીતે લગાવો. ભારે સ્કિલેટને ઊંચી આંચ પર ખૂબ ગરમ થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરો, પછી બાકીનું 10 g રસોઈ તેલ ઉમેરો.


  • 4. સ્ટેકને પહેલી બાજુ 2 થી 3 મિનિટ અને બીજી બાજુ 2 થી 3 મિનિટ સિયર કરો, તેની જાડાઈ મુજબ, જ્યાં સુધી બહારથી સારી રીતે બ્રાઉન અને અંદરથી હજી રસદાર ન રહે. સપાટી ગાઢ અને સુગંધિત હોવી જોઈએ, અને મધ્ય ભાગ તમારી પસંદગી મુજબ રંધાયેલો હોવો જોઈએ.


  • 5. સ્ટેકને બોર્ડ પર કાઢો અને 5 મિનિટ આરામ કરવા દો. આ રસને જાળવે છે અને સ્લાઇસને સ્વચ્છ રાખે છે.


  • 6. સ્ટેકને દાણાની દિશાના વિરુદ્ધ સમાન પટ્ટીઓમાં કાપો. ગરમ સર્વિંગ પ્લેટ પર ગરમ ફ્રાઇઝ ગોઠવો, પછી તેના ઉપર અને વચ્ચે સ્ટેકને ઢીલા, સંતુલિત સ્તરમાં ગોઠવો.


  • 7. ગરમ સ્ટેક અને ફ્રાઇઝ પર ચીઝ સમાન રીતે છાંટો. પ્લેટને થોડા સમય માટે ફરી બ્રોઇલર અથવા ખૂબ ગરમ ઓવનમાં 1 થી 2 મિનિટ માટે મૂકો, ફક્ત ત્યાં સુધી કે ચીઝ ઓગળી જાય અને વધુ બ્રાઉન થયા વગર ફ્રાઇઝમાં હળવેથી નરમ થવા લાગે.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    તાત્કાલિક ગરમ પ્લેટમાં સર્વ કરો, જેમાં સ્ટેક ફ્રાઇઝની નીચે દટાયેલું ન હોય પરંતુ તેના ઉપર સ્પષ્ટ દેખાતું હોય. અંતિમ વાનગી કરકરી, ઓગળેલી અને સ્વાદિષ્ટ લાગવી જોઈએ, જેમાં ફ્રાઇઝ અલગ દેખાય, સ્ટેક નરમ રહે, અને ચીઝ ફક્ત સપાટી પર ઓગળેલું હોય.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    સ્ટેક માટે ઊંચી આંચનો ઉપયોગ કરો જેથી અંદરનો ભાગ વધુ રંધાઈ જાય તે પહેલાં બહારનો ભાગ બ્રાઉન થાય. અંતિમ ગોઠવણી સુધી ફ્રાઇઝને એક જ સ્તરમાં રાખો; ભીડ કરવાથી તેની રચના મંદ પડી જશે. ચીઝ ઓગળવું જોઈએ, સૂકાઈ જવું નહીં, તેથી અંતિમ ગરમી ટૂંકી અને નિયંત્રિત હોવી જોઈએ.
    સંતુલિતગ્લૂટન-મુક્ત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો