Etusivu / world / Amerikat / Yhdysvallat / Omeletti pekonilla, avokadolla, juustolla, tomaateilla, rösteillä ja kuumalla kaakaolla

Omeletti pekonilla, avokadolla, juustolla, tomaateilla, rösteillä ja kuumalla kaakaolla

Omeletti pekonilla, avokadolla, juustolla, tomaateilla, rösteillä ja kuumalla kaakaolla
Kirjannut @kaleigomez | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 720 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 980 kcal
49% DV
Rasva yhteensä 62.0g
95% DV
kertatyydyttymättömät rasvat24.0g
monityydyttymättömät rasvat8.0g
tyydyttyneet rasvat18.0g
transrasvat0.5g
Hiilihydraatit yhteensä 62.0g
21% DV
ravintokuitu9.0g
tärkkelys38.0g
sokerit24.0g
Proteiini 36.0g
72% DV
eläinproteiini28.0g
kasviproteiini8.0g

Tietoa

Tukeva aamiaiskokonaisuus, jossa pekoni-, avokado-, juusto- ja tomaattiomeletti tarjoillaan röstien ja kuuman kaakaon kanssa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini320.0mg58%
A-vitamiini420.0mcg47%
tiamiini0.3mg29%
B12-vitamiini1.8mcg75%
riboflaviini0.8mg58%
niasiini5.5mg34%
pantoteenihappo2.1mg42%
B6-vitamiini0.6mg35%
biotiini25.0mcg83%
folaatti95.0mcg24%
C-vitamiini14.0mg16%
D-vitamiini2.2mcg11%
E-vitamiini3.8mg25%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium420.0mg42%
kromi8.0mcg23%
kupari0.3mcg0%
jodi45.0mcg30%
rauta3.8mg21%
magnesium85.0mg20%
mangaani0.6mg24%
molybdeeni18.0mcg40%
fosfori520.0mg74%
kalium980.0mg21%
seleeni38.0mcg69%
suola1150.0mg50%
sinkki4.2mg38%

Maalaisomeletti rapealla pekonilla, cheddarilla, avokadolla, tomaateilla, hash browneilla ja kuumalla kaakaolla

Johdanto



Tämä on kurinalaisesti rakennettu aamiaislautanen: pehmeitä kananmunia, rapeaksi paistettua pekonia, voimakasta cheddaria, kypsää avokadoa ja tomaatteja hash brownien puhtaan rapeuden rinnalla. Kuuma kaakao tarjoillaan vierellä hillittynä vastaparina, tuoden lautaselle lämpöä ja tasapainoa. Jokainen osa pidetään erillisenä, jotta täyteläisyys pysyy hallittuna eikä muutu raskaaksi.

Reseptin perustiedot



Ruokalaji: Aamiaislautanen
Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen amerikkalainen
Ateriatyyppi: Aamiainen
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 720 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Kokonaisaika: 25 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet



10 tuuman tarttumaton paistinpannu
Pieni kasari
Paistinlasta
Vispilä
Tarjoilulautanen

Ainekset



Päälautanen


  • Kananmunat, kevyesti vatkattuina: 150 g

  • Pekoni: 40 g

  • Voita tai öljyä paistamiseen: 10 g

  • Cheddarjuusto, hienoksi raastettuna: 30 g

  • Tomaatit, kuutioituina: 40 g

  • Avokado, viipaloituna: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Juoma


  • Kuuma kaakao: 220 g


  • Valmistusohje



  • 1. Laita hash brownsit kuumaan uuniin tai paistinpannulle ja kypsennä, kunnes ne ovat syvän kullanruskeita ja ulkopuolelta rapeita, noin 8–10 minuuttia. Pinnan tulee olla kiinteä ja kuiva, ja sitä painettaessa siinä tulee olla selkeä rapeus.


  • 2. Laita sillä välin pekoni kylmälle paistinpannulle ja paista keskilämmöllä 5–6 minuuttia, kääntäen kerran, kunnes se on ruskistunut ja reunoilta rapea. Siirrä lautaselle ja jätä rasva pannuun.


  • 3. Lisää pannulle tarvittaessa voita tai öljyä. Kaada joukkoon vatkatut kananmunat ja kypsennä keskimatalalla lämmöllä 2–3 minuuttia sekoittaen vain ensimmäisten sekuntien ajan, ja anna sitten pohjan hyytyä samalla kun pinta jää pehmeän kiiltäväksi.


  • 4. Ripottele cheddar omeletin toiselle puoliskolle ja taita se sitten varovasti. Kypsennä vielä 30–45 sekuntia, juuri kunnes juusto alkaa sulaa ja omeletti on murea mutta täysin hyytynyt.


  • 5. Liu'uta omeletti lämpimälle lautaselle. Asettele pekoni sen viereen ja sijoita sitten tomaatit ja avokado siistiin linjaan tai pieneksi ryhmäksi, jotta annos pysyy harkittuna ja selkeänä.


  • 6. Aseta hash brownsit omeletin viereen pitäen ne esillä, jotta niiden rapeus säilyy. Tarjoa kuuma kaakao erillisessä lämmitetyssä kupissa tai pienessä kulhossa heti lautasen vieressä.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta omeletti lautasen keskukseksi ja järjestä pekoni, tomaatit, avokado ja hash brownsit sen ympärille omiin selkeisiin osioihinsa. Kuuman kaakaon tulee pysyä erillään ja toimia viimeisenä lämpimänä elementtinä. Valmiin annoksen tulisi tuntua täyteläiseltä, järjestelmälliseltä ja rakenteeltaan tasapainoiselta.

    Ammattilaisvinkit



    Älä käsittele kananmunia liikaa; hillitty hyytyminen antaa omeletille sen pehmeyden. Pidä hash brownsit rapeina annostelemalla ne viimeisenä ja erossa kosteudesta. Tomaattien ja avokadon tulee pysyä tuoreina ja viileinä tasapainottamaan pekonin ja juuston täyteläisyyttä.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta