Hjem / world / Amerika / United States / Omelett med bacon, avokado, ost, tomater, hash browns og varm sjokolade

Omelett med bacon, avokado, ost, tomater, hash browns og varm sjokolade

Omelett med bacon, avokado, ost, tomater, hash browns og varm sjokolade
Loggført av @kaleigomez | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 720 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 980 kcal
49% DV
Totalt fett 62.0g
95% DV
Enumettet fett24.0g
Flerumettet fett8.0g
Mettet fett18.0g
Transfett0.5g
Totalt karbohydrat 62.0g
21% DV
Kostfiber9.0g
Stivelse38.0g
Sukkerarter24.0g
Protein 36.0g
72% DV
Animalsk protein28.0g
Vegetabilsk protein8.0g

Om

Et frokostmåltid med omelett fylt med bacon, avokado, ost og tomat, servert med hash browns og varm sjokolade.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin320.0mg58%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin0.8mg58%
Niacin5.5mg34%
Pantotensyre2.1mg42%
Vitamin B60.6mg35%
Biotin25.0mcg83%
Folat95.0mcg24%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E3.8mg25%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium420.0mg42%
Krom8.0mcg23%
Kobber0.3mcg0%
Jod45.0mcg30%
Jern3.8mg21%
Magnesium85.0mg20%
Mangan0.6mg24%
Molybden18.0mcg40%
Fosfor520.0mg74%
Kalium980.0mg21%
Selen38.0mcg69%
Natrium1150.0mg50%
Sink4.2mg38%

Landlig omelett med sprøstekt bacon, cheddar, avokado, tomater, hash browns og varm sjokolade

Innledning



Dette er en frokosttallerken bygget med disiplin: myke egg, utstekt bacon, lagret cheddar, moden avokado og tomater satt opp mot den rene sprøheten i hash browns. Den varme sjokoladen serveres ved siden av som et rolig motstykke, og gir varme og balanse til tallerkenen. Hvert element holdes adskilt slik at rikdommen forblir kontrollert snarere enn tung.

Det viktigste om oppskriften



Rettkategori: Frokosttallerken
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne amerikansk
Måltidstype: Frokost
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 720 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 15 minutter
Total tid: 25 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr



Stekepanne med slippbelegg, 10 tommer
Liten kjele
Stekespade
Visp
Tallerken til servering

Ingredienser



Hovedtallerken


  • Egg, lett sammenvispet: 150 g

  • Bacon: 40 g

  • Smør eller olje til steking: 10 g

  • Cheddar, finrevet: 30 g

  • Tomater, i terninger: 40 g

  • Avokado, i skiver: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Drikke


  • Varm sjokolade: 220 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Legg hash browns i en varm ovn eller stekepanne og stek dem til de er dypt gyldne og sprø på utsiden, ca. 8 til 10 minutter. Overflaten skal være fast og tørr, med en ren sprøhet når den trykkes på.


  • 2. I mellomtiden legger du baconet i en kald stekepanne og steker det på middels varme i 5 til 6 minutter, og vender det én gang, til det er brunet og sprøtt i kantene. Flytt det over på en tallerken og behold fettet i pannen.


  • 3. Tilsett smør eller olje i stekepannen ved behov. Hell i de sammenvispede eggene og stek på middels lav varme i 2 til 3 minutter, mens du bare rører de første sekundene, og deretter lar bunnen sette seg mens toppen fortsatt er mykt glansfull.


  • 4. Strø cheddar over den ene halvdelen av omeletten, og brett den så forsiktig. Stek i 30 til 45 sekunder til, akkurat til osten begynner å smelte og omeletten er mør, men helt satt.


  • 5. La omeletten gli over på en varm tallerken. Legg baconet ved siden av, og plasser deretter tomatene og avokadoen i en ren linje eller en liten gruppe slik at tallerkenen forblir komponert og lett å lese.


  • 6. Legg hash browns ved siden av omeletten, og hold dem frie slik at sprøheten bevares. Server den varme sjokoladen i en separat oppvarmet kopp eller liten skål umiddelbart ved siden av tallerkenen.


  • Anretning og servering



    Presenter omeletten som midtpunktet på tallerkenen, med bacon, tomater, avokado og hash browns arrangert rundt den i tydelige seksjoner. Den varme sjokoladen skal holdes separat og fungere som det siste varme elementet. Den ferdige tallerkenen skal føles rik, ryddig og balansert i tekstur.

    Faglige merknader



    Ikke overarbeid eggene; en forsiktig setting gir omeletten mykheten sin. Hold hash browns sprø ved å anrette dem til slutt og borte fra fuktighet. Tomatene og avokadoen skal forbli friske og kjølige for å balansere rikdommen fra baconet og osten.
    Balansert
    Last ned på App Store