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Tortilla con bacon, aguacate, queso, tomate, hash browns y chocolate caliente

Tortilla con bacon, aguacate, queso, tomate, hash browns y chocolate caliente
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Información nutricional

Por porción de 720 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 980 kcal
49% DV
Grasa total 62.0g
95% DV
Grasas monoinsaturadas24.0g
Grasas poliinsaturadas8.0g
Grasas saturadas18.0g
Grasas trans0.5g
Carbohidratos totales 62.0g
21% DV
Fibra9.0g
Almidón38.0g
Azúcares24.0g
Proteína 36.0g
72% DV
Proteína animal28.0g
Proteína vegetal8.0g

Acerca de

Un desayuno completo con tortilla de bacon, aguacate, queso y tomate, servida con hash browns y una taza de chocolate caliente.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina320.0mg58%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.8mg58%
Niacina (B3)5.5mg34%
Ácido pantoténico (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.6mg35%
Biotina (B7)25.0mcg83%
Folato (B9)95.0mcg24%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D2.2mcg11%
Vitamina E3.8mg25%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio420.0mg42%
Cromo8.0mcg23%
Cobre0.3mcg0%
Yodo45.0mcg30%
Hierro3.8mg21%
Magnesio85.0mg20%
Manganeso0.6mg24%
Molibdeno18.0mcg40%
Fósforo520.0mg74%
Potasio980.0mg21%
Selenio38.0mcg69%
Sodio1150.0mg50%
Zinc4.2mg38%

Tortilla campesina con bacon crujiente, cheddar, aguacate, tomates, hash browns y chocolate caliente

Nota introductoria



Este es un plato de desayuno construido con disciplina: huevos suaves, bacon bien dorado en su propia grasa, cheddar curado, aguacate maduro y tomates, en contraste con el crujido limpio de los hash browns. El chocolate caliente se sirve al lado como un contrapunto discreto, aportando calidez y equilibrio al plato. Cada elemento se mantiene diferenciado para que la riqueza resulte controlada y no pesada.

Datos esenciales de la receta



Categoría del plato: Plato de desayuno
Cocina u origen: Estadounidense contemporánea
Tipo de comida: Desayuno
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 720 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Moderada

Equipo



Sartén antiadherente de 10 pulgadas
Cazo pequeño
Espátula
Varillas
Plato para servir

Ingredientes



Plato principal


  • Huevos, ligeramente batidos: 150 g

  • Bacon: 40 g

  • Mantequilla o aceite para cocinar: 10 g

  • Queso cheddar, finamente rallado: 30 g

  • Tomates, cortados en dados: 40 g

  • Aguacate, en láminas: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Bebida


  • Chocolate caliente: 220 g


  • Método



  • 1. Coloca los hash browns en un horno caliente o en una sartén y cocínalos hasta que estén bien dorados y crujientes por fuera, unos 8 a 10 minutos. La superficie debe quedar firme y seca, con un crujido limpio al presionarla.


  • 2. Mientras tanto, coloca el bacon en una sartén fría y cocínalo a fuego medio durante 5 a 6 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que esté dorado y crujiente en los bordes. Pásalo a un plato y conserva la grasa en la sartén.


  • 3. Añade la mantequilla o el aceite a la sartén si hace falta. Vierte los huevos batidos y cocínalos a fuego medio-bajo durante 2 a 3 minutos, removiendo solo durante los primeros segundos y dejando después que la base cuaje mientras la parte superior permanece ligeramente brillante.


  • 4. Reparte el cheddar sobre una mitad de la tortilla y dóblala con suavidad. Cocina 30 a 45 segundos más, justo hasta que el queso empiece a fundirse y la tortilla quede tierna pero completamente cuajada.


  • 5. Desliza la tortilla sobre un plato caliente. Coloca el bacon al lado y después dispone los tomates y el aguacate en una línea limpia o en un pequeño grupo para que el plato se vea ordenado y legible.


  • 6. Coloca los hash browns junto a la tortilla, manteniéndolos expuestos para conservar su textura crujiente. Sirve el chocolate caliente en una taza caliente aparte o en un cuenco pequeño, inmediatamente al lado del plato.


  • Emplatado y servicio



    Presenta la tortilla como centro del plato, con el bacon, los tomates, el aguacate y los hash browns dispuestos alrededor en secciones diferenciadas. El chocolate caliente debe mantenerse aparte, como el último elemento cálido. El plato final debe sentirse rico, ordenado y equilibrado en textura.

    Notas profesionales



    No trabajes en exceso los huevos; un cuajado contenido da a la tortilla su suavidad. Mantén los hash browns crujientes emplatándolos al final y lejos de la humedad. Los tomates y el aguacate deben mantenerse frescos y fríos para compensar la riqueza del bacon y el queso.
    Equilibrada
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