Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Omleta s slanino, avokadom, sirom, paradižnikom, röstijem in vročo čokolado

Omleta s slanino, avokadom, sirom, paradižnikom, röstijem in vročo čokolado

Omleta s slanino, avokadom, sirom, paradižnikom, röstijem in vročo čokolado
Zabeležil uporabnik @kaleigomez | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 720 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 980 kcal
49% DV
Skupne maščobe 62.0g
95% DV
Enkrat nenasičene maščobe24.0g
Večkrat nenasičene maščobe8.0g
Nasičene maščobe18.0g
Trans maščobe0.5g
Skupni ogljikovi hidrati 62.0g
21% DV
Prehranske vlaknine9.0g
Škrob38.0g
Sladkorji24.0g
Beljakovine 36.0g
72% DV
Živalske beljakovine28.0g
Rastlinske beljakovine8.0g

O tem

Zajtrk z omleto iz jajc, slanine, avokada, sira in paradižnika, postreženo z röstijem in vročo čokolado. Ena porcija vsebuje 980 kalorij in 36 g beljakovin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin320.0mg58%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin0.8mg58%
Niacin5.5mg34%
Pantotenska kislina2.1mg42%
Vitamin B60.6mg35%
Biotin25.0mcg83%
Folna kislina95.0mcg24%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E3.8mg25%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij420.0mg42%
Krom8.0mcg23%
Baker0.3mcg0%
Jod45.0mcg30%
Železo3.8mg21%
Magnezij85.0mg20%
Mangan0.6mg24%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor520.0mg74%
Kalij980.0mg21%
Selen38.0mcg69%
Natrij1150.0mg50%
Cink4.2mg38%

Podeželska omleta s hrustljavo slanino, cheddarjem, avokadom, paradižniki, hash browns in vročo čokolado

Uvod



To je zajtrkovalni krožnik, sestavljen disciplinirano: mehka jajca, izpražena slanina, izrazit cheddar, zrel avokado in paradižniki v kontrastu s čisto hrustljavostjo hash browns. Vroča čokolada je postrežena ob strani kot tih protiutežni element, ki krožniku doda toplino in ravnovesje. Vsak element ostane ločen, tako da bogatost deluje nadzorovano in ne težko.

Osnovni podatki recepta



Kategorija jedi: Zajtrkovalni krožnik
Kuhinja ali izvor: Sodobna ameriška
Vrsta obroka: Zajtrk
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 720 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 15 minut
Skupni čas: 25 minut
Zahtevnost: Srednja

Oprema



10-palčna ponev proti prijemanju
Majhna kozica
Lopatka
Metlica
Krožnik za serviranje

Sestavine



Glavni krožnik


  • Jajca, rahlo razžvrkljana: 150 g

  • Slanina: 40 g

  • Maslo ali olje za peko: 10 g

  • Sir cheddar, drobno nariban: 30 g

  • Paradižniki, narezani na kocke: 40 g

  • Avokado, narezan na rezine: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Pijača


  • Vroča čokolada: 220 g


  • Postopek



  • 1. Hash browns položite v vročo pečico ali ponev in jih pecite, dokler niso temno zlato zapečeni in hrustljavi na zunanji strani, približno 8 do 10 minut. Površina mora biti čvrsta in suha, z jasno hrustljavostjo ob pritisku.


  • 2. Medtem slanino položite v hladno ponev in jo na srednji temperaturi pražite 5 do 6 minut, enkrat obrnite, dokler ne porjavi in postane hrustljava ob robovih. Preložite jo na krožnik, maščobo pa pustite v ponvi.


  • 3. Po potrebi v ponev dodajte maslo ali olje. Vlijte razžvrkljana jajca in jih na srednje nizki temperaturi pecite 2 do 3 minute; mešajte le prvih nekaj sekund, nato pustite, da se spodnja plast strdi, medtem ko vrh ostane mehko sijoč.


  • 4. Cheddar potresite po eni polovici omlete, nato jo nežno prepognite. Pecite še 30 do 45 sekund, le toliko, da se sir začne topiti in je omleta mehka, vendar povsem pečena.


  • 5. Omleto prenesite na topel krožnik. Ob njej razporedite slanino, nato paradižnike in avokado postavite v čisto linijo ali manjšo skupino, da krožnik ostane urejen in pregleden.


  • 6. Hash browns položite ob omleto, pri tem pa naj ostanejo odkriti, da se njihova hrustljavost ohrani. Vročo čokolado postrezite v ločeni ogreti skodelici ali manjši skledi neposredno ob krožniku.


  • Serviranje in postavitev na krožnik



    Omleto predstavite kot osrednji del krožnika, okoli nje pa v ločenih delih razporedite slanino, paradižnike, avokado in hash browns. Vroča čokolada naj ostane ločena in naj služi kot zadnji topel element. Končni krožnik mora delovati bogato, urejeno in teksturno uravnoteženo.

    Profesionalne opombe



    Jajc ne obdelajte preveč; zadržano pečenje da omleti njeno mehkobo. Hash browns ohranite hrustljave tako, da jih na krožnik dodate zadnje in stran od vlage. Paradižniki in avokado morajo ostati sveži in hladni, da uravnotežijo bogatost slanine in sira.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store