Home / world / Amerika / Estados Unidos / Omelette na may bacon, avocado, keso, kamatis, hash browns at mainit na tsokolate

Omelette na may bacon, avocado, keso, kamatis, hash browns at mainit na tsokolate

Omelette na may bacon, avocado, keso, kamatis, hash browns at mainit na tsokolate
Na-log ni @kaleigomez | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 720g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 980 kcal
49% DV
Kabuuang Taba 62.0g
95% DV
Monounsaturated Fat24.0g
Polyunsaturated Fat8.0g
Saturated Fat18.0g
Trans Fat0.5g
Kabuuang Carbohydrate 62.0g
21% DV
Hibla9.0g
Almirol38.0g
Asukal24.0g
Protina 36.0g
72% DV
Protina ng Hayop28.0g
Protina ng Halaman8.0g

Tungkol dito

Isang masaganang almusal na binubuo ng omelette na may bacon, avocado, keso at kamatis, na inihahain kasama ng hash browns at mainit na tsokolate.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline320.0mg58%
Bitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Bitamina B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.8mg58%
Niacin (B3)5.5mg34%
Pantothenic Acid (B5)2.1mg42%
Bitamina B60.6mg35%
Biotin (B7)25.0mcg83%
Folate (B9)95.0mcg24%
Bitamina C14.0mg16%
Bitamina D2.2mcg11%
Bitamina E3.8mg25%
Bitamina K18.0mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum420.0mg42%
Kromyum8.0mcg23%
Tanso0.3mcg0%
Yodo45.0mcg30%
Bakal3.8mg21%
Magnesiyo85.0mg20%
Mangganeso0.6mg24%
Molibdenum18.0mcg40%
Posporus520.0mg74%
Potasyo980.0mg21%
Selenium38.0mcg69%
Sodyum1150.0mg50%
Sink4.2mg38%

Country Omelette na may Malutong na Bacon, Cheddar, Abokado, Kamatis, Hash Browns, at Mainit na Tsokolate

Paunang tala



Ito ay isang breakfast plate na binuo nang may disiplina: malalambot na itlog, nilutong bacon hanggang lumabas ang taba, matapang na cheddar, hinog na abokado, at kamatis na itinapat sa malinis na lutong ng hash browns. Inihahain ang mainit na tsokolate sa tabi bilang banayad na panimbang, na nagbibigay ng init at balanse sa plato. Pinananatiling magkakahiwalay ang bawat bahagi upang makontrol ang yaman ng lasa sa halip na maging mabigat.

Mahahalagang detalye ng recipe



Kategorya ng putahe: Breakfast plate
Lutuin o pinagmulan: Contemporary American
Uri ng kurso: Almusal
Ani: 1 serving
Laki ng serving: 720 g
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 15 minuto
Kabuuang oras: 25 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman

Kagamitan



10-inch na nonstick skillet
Maliit na saucepan
Spatula
Whisk
Plato para sa paghahain

Mga sangkap



Pangunahing plato


  • Itlog, bahagyang binati: 150 g

  • Bacon: 40 g

  • Mantikilya o mantika para sa pagluluto: 10 g

  • Cheddar cheese, pininong kinudkod: 30 g

  • Kamatis, hiniwa nang maliliit: 40 g

  • Abokado, hiniwa: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Inumin


  • Mainit na tsokolate: 220 g


  • Paraan



  • 1. Ilagay ang hash browns sa mainit na oven o skillet at lutuin hanggang maging matingkad na ginintuang-kayumanggi at malutong sa labas, mga 8 hanggang 10 minuto. Dapat ay matatag at tuyo ang ibabaw, na may malinaw na lutong kapag pinisil.


  • 2. Samantala, ilagay ang bacon sa malamig na skillet at lutuin ito sa katamtamang init sa loob ng 5 hanggang 6 minuto, baligtarin nang isang beses, hanggang magkulay-kayumanggi at maging malutong ang mga gilid. Ilipat sa isang plato at iwan ang taba sa kawali.


  • 3. Idagdag ang mantikilya o mantika sa skillet kung kinakailangan. Ibuhos ang binating itlog at lutuin sa katamtamang-mahinang init sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, haluin lamang sa unang ilang segundo, pagkatapos ay hayaang mabuo ang ilalim habang ang ibabaw ay nananatiling bahagyang makintab at malambot.


  • 4. Ikalat ang cheddar sa isang kalahati ng omelette, pagkatapos ay tiklupin ito nang marahan. Lutuin pa nang 30 hanggang 45 segundo, hanggang sa magsimulang matunaw ang keso at ang omelette ay malambot ngunit ganap nang luto.


  • 5. I-slide ang omelette sa isang mainit na plato. Ayusin ang bacon sa tabi nito, pagkatapos ay ilagay ang kamatis at abokado sa isang malinis na linya o maliit na kumpol upang manatiling maayos at madaling basahin ang ayos ng plato.


  • 6. Ilagay ang hash browns sa tabi ng omelette, na pinananatiling lantad upang mapanatili ang lutong nito. Ihain ang mainit na tsokolate sa hiwalay na pinainit na tasa o maliit na mangkok kaagad sa tabi ng plato.


  • Pagpa-plate at paghahain



    Ihain ang omelette bilang sentro ng plato, na ang bacon, kamatis, abokado, at hash browns ay nakaayos sa paligid nito sa magkakahiwalay na bahagi. Dapat manatiling hiwalay ang mainit na tsokolate, na nagsisilbing huling mainit na elemento. Ang natapos na plato ay dapat magbigay ng pakiramdam na mayaman, maayos, at balanse ang tekstura.

    Mga propesyonal na tala



    Huwag masyadong galawin ang itlog; ang banayad na pagkakaluto ang nagbibigay sa omelette ng lambot nito. Panatilihing malutong ang hash browns sa pamamagitan ng paglalagay nito sa plato nang huli at malayo sa kahalumigmigan. Dapat manatiling sariwa at malamig ang kamatis at abokado upang mabalanse ang yaman ng bacon at keso.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store