मुख्यपृष्ठ / world / अमेरिका / संयुक्त राज्ये / बेकन, अवोकाडो, चीज, टोमॅटो, हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेटसह ऑम्लेट

बेकन, अवोकाडो, चीज, टोमॅटो, हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेटसह ऑम्लेट

बेकन, अवोकाडो, चीज, टोमॅटो, हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेटसह ऑम्लेट
@kaleigomez यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 720g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 980 kcal
49% DV
एकूण मेद 62.0g
95% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट24.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट8.0g
संतृप्त मेद18.0g
ट्रान्स फॅट0.5g
एकूण कार्बोहायड्रेट 62.0g
21% DV
तंतू9.0g
स्टार्च38.0g
साखर24.0g
प्रथिने 36.0g
72% DV
प्राणीजन्य प्रथिने28.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने8.0g

माहिती

बेकन, अवोकाडो, चीज आणि टोमॅटो घातलेले ऑम्लेट, सोबत हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेट असा हा भरगच्च नाश्त्याचा पर्याय आहे.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन320.0mg58%
व्हिटॅमिन A420.0mcg47%
थायामिन (B1)0.3mg29%
व्हिटॅमिन B121.8mcg75%
रायबोफ्लेविन (B2)0.8mg58%
नायसिन (B3)5.5mg34%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)2.1mg42%
व्हिटॅमिन B60.6mg35%
बायोटिन (B7)25.0mcg83%
फोलेट (B9)95.0mcg24%
व्हिटॅमिन C14.0mg16%
व्हिटॅमिन D2.2mcg11%
व्हिटॅमिन E3.8mg25%
व्हिटॅमिन K18.0mcg15%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम420.0mg42%
क्रोमियम8.0mcg23%
तांबे0.3mcg0%
आयोडीन45.0mcg30%
लोह3.8mg21%
मॅग्नेशियम85.0mg20%
मॅंगनीज0.6mg24%
मोलिब्डेनम18.0mcg40%
फॉस्फरस520.0mg74%
पोटॅशियम980.0mg21%
सेलेनियम38.0mcg69%
सोडियम1150.0mg50%
झिंक4.2mg38%

क्रिस्प बेकन, Cheddar, अवोकाडो, टोमॅटो, Hash Browns आणि हॉट चॉकलेटसह कंट्री ऑम्लेट

प्रस्तावना



ही एक शिस्तबद्ध पद्धतीने तयार केलेली नाश्त्याची प्लेट आहे: मऊ अंडी, नीट शिजवलेले बेकन, तिखटसर Cheddar, पिकलेले अवोकाडो आणि टोमॅटो, यांच्यासमोर Hash Browns चा स्वच्छ कुरकुरीतपणा उठून दिसतो. हॉट चॉकलेट बाजूला दिले जाते, जे शांत संतुलन आणि उबदारपणा देते. प्रत्येक घटक वेगळा ठेवला जातो, त्यामुळे समृद्धपणा जड न वाटता नियंत्रित राहतो.

रेसिपीची मूलभूत माहिती



डिश प्रकार: नाश्त्याची प्लेट
पाककृती किंवा उगम: समकालीन अमेरिकन
कोर्स प्रकार: नाश्ता
उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग
सर्व्हिंग आकार: 720 g
तयारी वेळ: 10 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 15 मिनिटे
एकूण वेळ: 25 मिनिटे
कठीणपणा: मध्यम

उपकरणे



10-इंच नॉनस्टिक कढई
लहान सॉसपॅन
स्पॅटुला
व्हिस्क
सर्व्ह करण्यासाठी प्लेट

साहित्य



मुख्य प्लेट


  • अंडी, हलके फेटलेली: 150 g

  • बेकन: 40 g

  • शिजवण्यासाठी बटर किंवा तेल: 10 g

  • Cheddar चीज, बारीक किसलेले: 30 g

  • टोमॅटो, चिरलेले: 40 g

  • अवोकाडो, काप केलेले: 50 g

  • Hash Browns: 180 g


  • पेय


  • हॉट चॉकलेट: 220 g


  • कृती



  • 1. Hash Browns गरम ओव्हनमध्ये किंवा कढईत ठेवा आणि बाहेरून गडद सोनेरी व कुरकुरीत होईपर्यंत, साधारण 8 ते 10 मिनिटे शिजवा. पृष्ठभाग घट्ट आणि कोरडा असावा, आणि दाबल्यावर स्वच्छ कुरकुरीतपणा जाणवला पाहिजे.


  • 2. दरम्यान, बेकन थंड कढईत ठेवा आणि मध्यम आचेवर 5 ते 6 मिनिटे शिजवा, एकदा पलटवत, जोपर्यंत ते तपकिरी होऊन कडा कुरकुरीत होत नाहीत. प्लेटमध्ये काढा आणि कढईतील चरबी तशीच ठेवा.


  • 3. गरज असल्यास कढईत बटर किंवा तेल घाला. फेटलेली अंडी ओता आणि मध्यम-मंद आचेवर 2 ते 3 मिनिटे शिजवा, फक्त सुरुवातीच्या काही सेकंद हलवत, नंतर तळाचा भाग सेट होऊ द्या, तर वरचा भाग हलका चमकदार आणि मऊ राहू द्या.


  • 4. ऑम्लेटच्या एका अर्ध्या भागावर Cheddar पसरवा, मग ते हलक्या हाताने दुमडा. आणखी 30 ते 45 सेकंद शिजवा, फक्त चीज वितळू लागेपर्यंत आणि ऑम्लेट मऊ पण पूर्णपणे सेट होईपर्यंत.


  • 5. ऑम्लेट गरम प्लेटमध्ये अलगद सरकवा. त्याच्या बाजूला बेकन मांडून ठेवा, मग टोमॅटो आणि अवोकाडो स्वच्छ रेषेत किंवा छोट्या गटात ठेवा, जेणेकरून प्लेट नीटनेटकी आणि स्पष्ट दिसेल.


  • 6. ऑम्लेटच्या बाजूला Hash Browns ठेवा, त्यांचा कुरकुरीतपणा टिकून राहावा म्हणून ते उघडेच ठेवा. हॉट चॉकलेट वेगळ्या गरम कपात किंवा छोट्या बाऊलमध्ये प्लेटच्या अगदी शेजारी लगेच सर्व्ह करा.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    ऑम्लेट प्लेटच्या मध्यभागी सादर करा, आणि त्याच्या भोवती बेकन, टोमॅटो, अवोकाडो आणि Hash Browns वेगवेगळ्या विभागांत मांडून ठेवा. हॉट चॉकलेट वेगळेच राहिले पाहिजे, अंतिम उबदार घटक म्हणून. तयार प्लेट समृद्ध, नीटनेटकी आणि पोताच्या दृष्टीने संतुलित वाटली पाहिजे.

    व्यावसायिक नोंदी



    अंडी जास्त हलवू नका; नियंत्रित सेटमुळे ऑम्लेटला त्याचा मऊपणा मिळतो. Hash Browns शेवटी प्लेटमध्ये ठेवा आणि ओलाव्यापासून दूर ठेवा, म्हणजे ते कुरकुरीत राहतील. टोमॅटो आणि अवोकाडो ताजे आणि थंड राहिले पाहिजेत, जेणेकरून बेकन आणि चीजच्या समृद्धपणाला संतुलन मिळेल.
    संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा