Wartości odżywcze
Na porcję 720 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone24.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.5g
Błonnik9.0g
Skrobia38.0g
Cukry24.0g
Białko zwierzęce28.0g
Białko roślinne8.0g
O produkcie
Syty zestaw śniadaniowy: omlet z bekonem, awokado, serem i pomidorami, podany z plackami ziemniaczanymi oraz gorącą czekoladą.
Wiejski omlet z chrupiącym bekonem, cheddarem, awokado, pomidorami, hash browns i gorącą czekoladą
Wprowadzenie
To śniadaniowy talerz zbudowany z dyscypliną: delikatne jajka, wytopiony bekon, wyrazisty cheddar, dojrzałe awokado i pomidory zestawione z czystą chrupkością hash browns. Gorąca czekolada jest podawana obok jako spokojny kontrapunkt, wnosząc ciepło i równowagę na talerz. Każdy element pozostaje wyraźnie oddzielony, dzięki czemu całość jest bogata, ale nie ciężka.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Talerz śniadaniowy
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna amerykańska
Rodzaj posiłku: Śniadanie
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 720 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 15 minut
Łączny czas: 25 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Patelnia nieprzywierająca 10-calowa
Mały rondelek
Łopatka
Trzepaczka
Talerz do podania
Składniki
Główny talerz
Jajka, lekko roztrzepane: 150 g
Bekon: 40 g
Masło lub olej do smażenia: 10 g
Ser cheddar, drobno starty: 30 g
Pomidory, pokrojone w kostkę: 40 g
Awokado, pokrojone w plasterki: 50 g
Hash browns: 180 g
Napój
Gorąca czekolada: 220 g
Sposób przygotowania
1. Umieść hash browns w nagrzanym piekarniku lub na patelni i smaż/piecz, aż będą mocno zezłocone i chrupiące z zewnątrz, około 8 do 10 minut. Powierzchnia powinna być zwarta i sucha, z wyraźną chrupkością przy naciśnięciu.
2. W międzyczasie włóż bekon na zimną patelnię i wytapiaj go na średnim ogniu przez 5 do 6 minut, obracając raz, aż się zrumieni i stanie się chrupiący na brzegach. Przełóż na talerz i pozostaw tłuszcz na patelni.
3. W razie potrzeby dodaj na patelnię masło lub olej. Wlej roztrzepane jajka i smaż na średnio małym ogniu przez 2 do 3 minut, mieszając tylko przez pierwsze kilka sekund, a następnie pozwalając, by spód się ściął, podczas gdy wierzch pozostanie delikatnie błyszczący.
4. Rozsyp cheddar na jednej połowie omletu, a następnie delikatnie go złóż. Smaż jeszcze przez 30 do 45 sekund, tylko do momentu, aż ser zacznie się topić, a omlet będzie delikatny, ale całkowicie ścięty.
5. Zsuń omlet na ciepły talerz. Ułóż obok bekon, następnie umieść pomidory i awokado w równej linii lub małej grupie, tak aby talerz pozostał uporządkowany i czytelny.
6. Ułóż hash browns obok omletu, pozostawiając je odsłonięte, aby zachowały chrupkość. Gorącą czekoladę podaj w osobnym, ogrzanym kubku lub małej miseczce, bezpośrednio obok talerza.
Podanie i serwowanie
Podaj omlet jako centralny element talerza, z bekonem, pomidorami, awokado i hash browns ułożonymi wokół niego w wyraźnie oddzielonych sekcjach. Gorąca czekolada powinna pozostać osobno, jako ostatni ciepły element. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie bogatego, uporządkowanego i zrównoważonego pod względem tekstury.
Profesjonalne wskazówki
Nie mieszaj jajek zbyt długo; delikatne ścięcie nadaje omletowi miękkość. Zachowaj chrupkość hash browns, wykładając je na talerz na końcu i z dala od wilgoci. Pomidory i awokado powinny pozostać świeże i chłodne, aby równoważyć bogactwo bekonu i sera.