Начало / world / Америка / Съединени щати / Омлет с бекон, авокадо, сирене, домати, хашбраунс и горещ шоколад

Омлет с бекон, авокадо, сирене, домати, хашбраунс и горещ шоколад

Омлет с бекон, авокадо, сирене, домати, хашбраунс и горещ шоколад
Записано от @kaleigomez | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 720 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 980 kcal
49% DV
Общо мазнини 62.0g
95% DV
Мононенаситени мазнини24.0g
Полиненаситени мазнини8.0g
Наситени мазнини18.0g
Транс мазнини0.5g
Общо въглехидрати 62.0g
21% DV
Фибри9.0g
Нишесте38.0g
Захари24.0g
Протеин 36.0g
72% DV
Животински протеин28.0g
Растителен протеин8.0g

Относно

Закуска с омлет от бекон, авокадо, сирене и домати, поднесен с хашбраунс и горещ шоколад.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин320.0mg58%
Витамин A420.0mcg47%
Тиамин (B1)0.3mg29%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.8mg58%
Ниацин (B3)5.5mg34%
Пантотенова киселина (B5)2.1mg42%
Витамин B60.6mg35%
Биотин (B7)25.0mcg83%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D2.2mcg11%
Витамин E3.8mg25%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций420.0mg42%
Хром8.0mcg23%
Мед0.3mcg0%
Йод45.0mcg30%
Желязо3.8mg21%
Магнезий85.0mg20%
Манган0.6mg24%
Молибден18.0mcg40%
Фосфор520.0mg74%
Калий980.0mg21%
Селен38.0mcg69%
Натрий1150.0mg50%
Цинк4.2mg38%

Селски омлет с хрупкав бекон, чедър, авокадо, домати, хаш браунс и горещ шоколад

Увод



Това е закуска в чиния, изградена с дисциплина: нежни яйца, добре изпечен бекон, остър чедър, зряло авокадо и домати, поставени срещу чистата хрупкавост на хаш браунс. Горещият шоколад се поднася отстрани като тих контрапункт, който носи топлина и баланс на чинията. Всеки елемент се запазва отделен, така че богатството на вкусовете да остане овладяно, а не тежко.

Основни данни за рецептата



Категория на ястието: Закуска в чиния
Кухня или произход: Съвременна американска
Тип хранене: Закуска
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 720 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Средна

Оборудване



10-инчов тиган с незалепващо покритие
Малка касерола
Шпатула
Тел за разбиване
Чиния за сервиране

Съставки



Основна чиния


  • Яйца, леко разбити: 150 g

  • Бекон: 40 g

  • Масло или олио за готвене: 10 g

  • Сирене чедър, фино настъргано: 30 g

  • Домати, нарязани на кубчета: 40 g

  • Авокадо, нарязано на резени: 50 g

  • Хаш браунс: 180 g


  • Напитка


  • Горещ шоколад: 220 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Поставете хаш браунс в гореща фурна или тиган и ги гответе, докато станат наситено златисти и хрупкави отвън, около 8 до 10 минути. Повърхността трябва да е стегната и суха, с ясно изразена хрупкавост при натиск.


  • 2. Междувременно сложете бекона в студен тиган и го гответе на среден огън 5 до 6 минути, като го обърнете веднъж, докато покафенее и стане хрупкав по краищата. Прехвърлете го в чиния и запазете мазнината в тигана.


  • 3. Добавете маслото или олиото в тигана, ако е необходимо. Изсипете разбитите яйца и гответе на средно слаб огън 2 до 3 минути, като разбърквате само през първите няколко секунди, след което оставете основата да се стегне, докато горната част остане леко лъскава.


  • 4. Поръсете чедъра върху едната половина на омлета, след което го прегънете внимателно. Гответе още 30 до 45 секунди, само докато сиренето започне да се разтапя и омлетът стане нежен, но напълно стегнат.


  • 5. Плъзнете омлета в затоплена чиния. Подредете бекона до него, след което поставете доматите и авокадото в чиста линия или малка група, така че чинията да остане подредена и ясна.


  • 6. Поставете хаш браунс до омлета, като ги оставите открити, за да се запази хрупкавостта им. Поднесете горещия шоколад в отделна затоплена чаша или малка купа непосредствено до чинията.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете омлета като център на чинията, а бекона, доматите, авокадото и хаш браунс подредете около него в отделни секции. Горещият шоколад трябва да остане отделно, като последният топъл елемент в поднасянето. Готовата чиния трябва да създава усещане за богатство, ред и балансирана текстура.

    Професионални бележки



    Не обработвайте яйцата прекалено; умереното стягане придава на омлета неговата мекота. Запазете хаш браунс хрупкави, като ги сложите в чинията последни и далеч от влага. Доматите и авокадото трябва да останат свежи и хладни, за да балансират богатството на бекона и сиренето.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store