Trang chủ / world / Châu Mỹ / Hoa Kỳ / Trứng omelette với thịt xông khói, bơ, phô mai, cà chua, khoai băm chiên và sô cô la nóng

Trứng omelette với thịt xông khói, bơ, phô mai, cà chua, khoai băm chiên và sô cô la nóng

Trứng omelette với thịt xông khói, bơ, phô mai, cà chua, khoai băm chiên và sô cô la nóng
Được ghi lại bởi @kaleigomez | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 720g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 980 kcal
49% DV
Tổng chất béo 62.0g
95% DV
Chất béo không bão hòa đơn24.0g
Chất béo không bão hòa đa8.0g
Chất béo bão hòa18.0g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate 62.0g
21% DV
Chất xơ9.0g
Tinh bột38.0g
Đường24.0g
Protein 36.0g
72% DV
Protein động vật28.0g
Protein thực vật8.0g

Giới thiệu

Bữa sáng gồm trứng omelette với thịt xông khói, bơ, phô mai và cà chua, ăn kèm khoai băm chiên cùng một ly sô cô la nóng.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin320.0mg58%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B10.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Vitamin B20.8mg58%
Vitamin B35.5mg34%
Axit pantothenic2.1mg42%
Vitamin B60.6mg35%
Biotin25.0mcg83%
Folat95.0mcg24%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E3.8mg25%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi420.0mg42%
Crom8.0mcg23%
Đồng0.3mcg0%
Iốt45.0mcg30%
Sắt3.8mg21%
Magiê85.0mg20%
Mangan0.6mg24%
Molypden18.0mcg40%
Phốt pho520.0mg74%
Kali980.0mg21%
Selen38.0mcg69%
Natri1150.0mg50%
Kẽm4.2mg38%

Omelette kiểu đồng quê với bacon giòn, Cheddar, bơ, cà chua, hash browns và sô-cô-la nóng

Lời dẫn



Đây là một đĩa bữa sáng được xây dựng đầy kỷ luật: trứng mềm, bacon ra mỡ đúng độ, Cheddar sắc vị, bơ chín, và cà chua đặt cạnh độ giòn khô gọn gàng của hash browns. Sô-cô-la nóng được dùng kèm như một đối trọng nhẹ nhàng, mang lại sự ấm áp và cân bằng cho đĩa ăn. Mỗi thành phần được giữ tách biệt để độ béo ngậy được kiểm soát thay vì trở nên nặng nề.

Thông tin chính của công thức



Phân loại món: Đĩa bữa sáng
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Mỹ đương đại
Loại bữa ăn: Bữa sáng
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 720 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 15 phút
Tổng thời gian: 25 phút
Độ khó: Trung bình

Dụng cụ



Chảo chống dính 10 inch
Nồi nhỏ
Xẻng lật
Phới lồng
Đĩa để phục vụ

Nguyên liệu



Đĩa chính


  • Trứng, đánh nhẹ: 150 g

  • Bacon: 40 g

  • Bơ hoặc dầu để nấu: 10 g

  • Phô mai Cheddar, bào mịn: 30 g

  • Cà chua, cắt hạt lựu: 40 g

  • Bơ, thái lát: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Đồ uống


  • Sô-cô-la nóng: 220 g


  • Cách làm



  • 1. Cho hash browns vào lò nóng hoặc chảo nóng và nấu đến khi vàng đậm và giòn ở bên ngoài, khoảng 8 đến 10 phút. Bề mặt phải chắc và khô, có độ giòn rõ ràng khi ấn vào.


  • 2. Trong lúc đó, cho bacon vào chảo nguội và thắng mỡ trên lửa vừa trong 5 đến 6 phút, lật một lần, đến khi nâu vàng và giòn ở viền. Chuyển ra đĩa và giữ lại phần mỡ trong chảo.


  • 3. Thêm bơ hoặc dầu vào chảo nếu cần. Đổ trứng đã đánh vào và nấu trên lửa vừa nhỏ trong 2 đến 3 phút, chỉ khuấy trong vài giây đầu, sau đó để mặt đáy se lại trong khi mặt trên vẫn bóng mềm.


  • 4. Rắc Cheddar lên một nửa omelette, rồi gập lại nhẹ nhàng. Nấu thêm 30 đến 45 giây, chỉ đến khi phô mai bắt đầu tan chảy và omelette mềm nhưng chín hoàn toàn.


  • 5. Trượt omelette ra đĩa ấm. Xếp bacon bên cạnh, rồi đặt cà chua và bơ thành một hàng gọn hoặc một cụm nhỏ để đĩa ăn vẫn chỉn chu và dễ nhìn.


  • 6. Đặt hash browns cạnh omelette, giữ chúng lộ ra ngoài để độ giòn được bảo toàn. Dùng sô-cô-la nóng trong một cốc hoặc bát nhỏ đã làm nóng, đặt ngay bên cạnh đĩa.


  • Trình bày và phục vụ



    Trình bày omelette như trung tâm của đĩa, với bacon, cà chua, bơ và hash browns được sắp xung quanh thành các phần riêng biệt. Sô-cô-la nóng nên được giữ riêng, đóng vai trò là thành phần ấm cuối cùng. Đĩa hoàn thiện nên tạo cảm giác đậm đà, ngăn nắp và cân bằng về kết cấu.

    Ghi chú chuyên môn



    Không xử lý trứng quá nhiều; độ se vừa phải sẽ tạo nên độ mềm cho omelette. Giữ hash browns giòn bằng cách bày chúng sau cùng và tránh xa độ ẩm. Cà chua và bơ nên được giữ tươi và mát để cân bằng độ béo ngậy của bacon và phô mai.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store