Home / world / Amerika / Verenigde Staten / Omelet met bacon, avocado, kaas, tomaat, rösti en warme chocolademelk

Omelet met bacon, avocado, kaas, tomaat, rösti en warme chocolademelk

Omelet met bacon, avocado, kaas, tomaat, rösti en warme chocolademelk
Geregistreerd door @kaleigomez | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 720 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 980 kcal
49% DV
Totaal vet 62.0g
95% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten24.0g
Meervoudig onverzadigde vetten8.0g
Verzadigde vetten18.0g
Transvet0.5g
Totale koolhydraten 62.0g
21% DV
Vezels9.0g
Zetmeel38.0g
Suikers24.0g
Eiwit 36.0g
72% DV
Dierlijke eiwitten28.0g
Plantaardige eiwitten8.0g

Over

Een stevig ontbijt met een omelet van bacon, avocado, kaas en tomaat, geserveerd met rösti en warme chocolademelk.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline320.0mg58%
Vitamine A420.0mcg47%
Thiamine (B1)0.3mg29%
Vitamine B121.8mcg75%
Riboflavine (B2)0.8mg58%
Niacine (B3)5.5mg34%
Pantotheenzuur (B5)2.1mg42%
Vitamine B60.6mg35%
Biotine (B7)25.0mcg83%
Folaat (B9)95.0mcg24%
Vitamine C14.0mg16%
Vitamine D2.2mcg11%
Vitamine E3.8mg25%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium420.0mg42%
Chroom8.0mcg23%
Koper0.3mcg0%
Jodium45.0mcg30%
IJzer3.8mg21%
Magnesium85.0mg20%
Mangaan0.6mg24%
Molybdeen18.0mcg40%
Fosfor520.0mg74%
Kalium980.0mg21%
Selenium38.0mcg69%
Natrium1150.0mg50%
Zink4.2mg38%

Boerenomelet met krokant spek, cheddar, avocado, tomaten, hash browns en warme chocolademelk

Inleiding



Dit is een ontbijtbord dat met discipline is opgebouwd: zachte eieren, uitgebakken spek, pittige cheddar, rijpe avocado en tomaten tegenover de zuivere knapperigheid van hash browns. De warme chocolademelk wordt erbij geserveerd als een rustig contrapunt en geeft warmte en balans aan het bord. Elk element blijft duidelijk afzonderlijk, zodat de rijkdom beheerst blijft in plaats van zwaar te worden.

Recept in het kort



Gerechtcategorie: Ontbijtbord
Keuken of herkomst: Hedendaags Amerikaans
Soort gang: Ontbijt
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 720 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

Benodigdheden



Koekenpan met antiaanbaklaag van 10 inch
Kleine steelpan
Spatel
Garde
Bord om te serveren

Ingrediënten



Hoofdbord


  • Eieren, licht losgeklopt: 150 g

  • Spek: 40 g

  • Boter of olie om in te bakken: 10 g

  • Cheddar, fijn geraspt: 30 g

  • Tomaten, in blokjes gesneden: 40 g

  • Avocado, in plakjes: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Drank


  • Warme chocolademelk: 220 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Leg de hash browns in een hete oven of koekenpan en bak ze tot ze diep goudbruin en krokant zijn aan de buitenkant, ongeveer 8 tot 10 minuten. Het oppervlak moet stevig en droog zijn, met een duidelijke knapperigheid wanneer je erop drukt.


  • 2. Leg ondertussen het spek in een koude koekenpan en bak het op middelhoog vuur 5 tot 6 minuten uit, keer het eenmaal, tot het bruin is en krokant aan de randen. Leg het op een bord en laat het vet in de pan.


  • 3. Voeg indien nodig de boter of olie toe aan de koekenpan. Giet de losgeklopte eieren erin en bak op middellaag vuur 2 tot 3 minuten, waarbij je alleen de eerste paar seconden roert en daarna de onderkant laat stollen terwijl de bovenkant zacht glanzend blijft.


  • 4. Verdeel de cheddar over één helft van de omelet en vouw hem dan voorzichtig dicht. Bak nog 30 tot 45 seconden, net totdat de kaas begint te smelten en de omelet zacht maar volledig gestold is.


  • 5. Laat de omelet op een warm bord glijden. Leg het spek ernaast en schik daarna de tomaten en avocado in een strakke lijn of kleine groep, zodat het bord verzorgd en overzichtelijk blijft.


  • 6. Leg de hash browns naast de omelet en houd ze vrij, zodat hun krokantheid behouden blijft. Serveer de warme chocolademelk in een apart voorverwarmd kopje of kommetje direct naast het bord.


  • Opmaak en serveren



    Presenteer de omelet als het middelpunt van het bord, met het spek, de tomaten, avocado en hash browns eromheen in duidelijke afzonderlijke delen. De warme chocolademelk moet apart blijven en dient als het laatste warme element. Het uiteindelijke bord moet rijk, ordelijk en in textuur uitgebalanceerd aanvoelen.

    Professionele notities



    Bewerk de eieren niet te veel; een terughoudende stolling geeft de omelet zijn zachtheid. Houd de hash browns krokant door ze als laatste op te maken en weg te houden van vocht. De tomaten en avocado moeten vers en koel blijven om de rijkdom van het spek en de kaas in evenwicht te brengen.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store