Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Omlet sa slaninom, avokadom, sirom, rajčicama, popečcima od krumpira i toplom čokoladom

Omlet sa slaninom, avokadom, sirom, rajčicama, popečcima od krumpira i toplom čokoladom

Omlet sa slaninom, avokadom, sirom, rajčicama, popečcima od krumpira i toplom čokoladom
Zabilježio/la @kaleigomez | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 720 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 980 kcal
49% DV
Ukupne masti 62.0g
95% DV
Mononezasićene masti24.0g
Polinezasićene masti8.0g
Zasićene masti18.0g
Trans masti0.5g
Ukupni ugljikohidrati 62.0g
21% DV
Vlakna9.0g
Škrob38.0g
Šećeri24.0g
Proteini 36.0g
72% DV
Životinjski proteini28.0g
Biljni proteini8.0g

O proizvodu

Obilan doručak s omletom od jaja, slanine, avokada, sira i rajčica, poslužen uz popečke od krumpira i toplu čokoladu. Jedna porcija sadrži 980 kalorija i 36 g proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin320.0mg58%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin (B1)0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.8mg58%
Niacin (B3)5.5mg34%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.6mg35%
Biotin (B7)25.0mcg83%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E3.8mg25%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij420.0mg42%
Krom8.0mcg23%
Bakar0.3mcg0%
Jod45.0mcg30%
Željezo3.8mg21%
Magnezij85.0mg20%
Mangan0.6mg24%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor520.0mg74%
Kalij980.0mg21%
Selen38.0mcg69%
Natrij1150.0mg50%
Cink4.2mg38%

Seoski omlet s hrskavom slaninom, cheddarom, avokadom, rajčicama, hash brownsima i vrućom čokoladom

Uvod



Ovo je tanjur za doručak složen s disciplinom: mekana jaja, otopljena slanina, pikantni cheddar, zreli avokado i rajčice nasuprot čistoj hrskavosti hash brownsa. Vruća čokolada poslužuje se sa strane kao tihi kontrapunkt, donoseći toplinu i ravnotežu tanjuru. Svaki element ostaje jasno odvojen kako bi bogatstvo okusa ostalo pod kontrolom, a ne teško.

Osnove recepta



Kategorija jela: Tanjur za doručak
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena američka
Vrsta obroka: Doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 720 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 15 minuta
Ukupno vrijeme: 25 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema



Neprianjajuća tava od 10 inča
Mali lončić
Lopatica
Pjenjača
Tanjur za posluživanje

Sastojci



Glavni tanjur


  • Jaja, lagano razmućena: 150 g

  • Slanina: 40 g

  • Maslac ili ulje za pečenje: 10 g

  • Cheddar sir, sitno nariban: 30 g

  • Rajčice, narezane na kockice: 40 g

  • Avokado, narezan na ploške: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Napitak


  • Vruća čokolada: 220 g


  • Postupak



  • 1. Stavite hash brownse u vruću pećnicu ili tavu i pecite ih dok ne postanu duboko zlatni i hrskavi izvana, oko 8 do 10 minuta. Površina treba biti čvrsta i suha, s jasnom hrskavošću na pritisak.


  • 2. U međuvremenu stavite slaninu u hladnu tavu i topite masnoću na srednjoj vatri 5 do 6 minuta, jednom je okrenuvši, dok ne posmeđi i ne postane hrskava po rubovima. Prebacite na tanjur, a masnoću ostavite u tavi.


  • 3. Po potrebi dodajte maslac ili ulje u tavu. Ulijte razmućena jaja i pecite na srednje laganoj vatri 2 do 3 minute, miješajući samo prvih nekoliko sekundi, a zatim pustite da se baza stegne dok vrh ostane lagano sjajan.


  • 4. Rasporedite cheddar po jednoj polovici omleta, zatim ga nježno preklopite. Pecite još 30 do 45 sekundi, samo dok se sir ne počne topiti, a omlet ostane nježan, ali potpuno pečen.


  • 5. Spustite omlet na topli tanjur. Uz njega rasporedite slaninu, zatim složite rajčice i avokado u čistu liniju ili malu skupinu kako bi tanjur ostao skladan i pregledan.


  • 6. Stavite hash brownse uz omlet, držeći ih otkrivenima kako bi sačuvali hrskavost. Vruću čokoladu poslužite u zasebnoj zagrijanoj šalici ili maloj zdjelici odmah uz tanjur.


  • Serviranje i slaganje na tanjur



    Omlet postavite kao središnji element tanjura, a slaninu, rajčice, avokado i hash brownse rasporedite oko njega u odvojene cjeline. Vruća čokolada treba ostati odvojena, kao završni topli element. Gotov tanjur treba djelovati bogato, uredno i teksturalno uravnoteženo.

    Profesionalne napomene



    Nemojte previše obrađivati jaja; suzdržano pečenje daje omletu mekoću. Održite hash brownse hrskavima tako da ih stavite na tanjur posljednje i dalje od vlage. Rajčice i avokado trebaju ostati svježi i hladni kako bi ublažili bogatstvo slanine i sira.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu