Acasă / world / Americi / Statele Unite / Omletă cu bacon, avocado, brânză, roșii, hash browns și ciocolată caldă

Omletă cu bacon, avocado, brânză, roșii, hash browns și ciocolată caldă

Omletă cu bacon, avocado, brânză, roșii, hash browns și ciocolată caldă
Înregistrat de @kaleigomez | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 720 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 980 kcal
49% DV
Grăsimi totale 62.0g
95% DV
Grăsimi mononesaturate24.0g
Grăsimi polinesaturate8.0g
Grăsimi saturate18.0g
Grăsimi trans0.5g
Carbohidrați totali 62.0g
21% DV
Fibre9.0g
Amidon38.0g
Zaharuri24.0g
Proteine 36.0g
72% DV
Proteine animale28.0g
Proteine vegetale8.0g

Despre

Un mic dejun sățios cu omletă din bacon, avocado, brânză și roșii, servită alături de hash browns și o ciocolată caldă.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină320.0mg58%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamină (B1)0.3mg29%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavină (B2)0.8mg58%
Niacină (B3)5.5mg34%
Acid pantotenic (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.6mg35%
Biotină (B7)25.0mcg83%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D2.2mcg11%
Vitamina E3.8mg25%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu420.0mg42%
Crom8.0mcg23%
Cupru0.3mcg0%
Iod45.0mcg30%
Fier3.8mg21%
Magneziu85.0mg20%
Mangan0.6mg24%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor520.0mg74%
Potasiu980.0mg21%
Seleniu38.0mcg69%
Sodiu1150.0mg50%
Zinc4.2mg38%

Omletă țărănească cu bacon crocant, Cheddar, avocado, roșii, hash browns și ciocolată caldă

Notă introductivă



Aceasta este o farfurie de mic dejun construită cu disciplină: ouă moi, bacon bine rumenit în propria grăsime, Cheddar matur, avocado copt și roșii, puse în contrast cu textura curată și crocantă a hash browns. Ciocolata caldă este servită alături ca un contrapunct discret, aducând căldură și echilibru farfuriei. Fiecare element este păstrat distinct, astfel încât bogăția preparatului să rămână controlată, nu greoaie.

Elemente esențiale ale rețetei



Categorie preparat: Farfurie de mic dejun
Bucătărie sau origine: Americană contemporană
Tip de fel: Mic dejun
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 720 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 15 minute
Timp total: 25 minute
Dificultate: Moderată

Echipament



Tigaie antiaderentă de 10 inch
Crăticioară mică
Spatulă
Tel
Farfurie pentru servire

Ingrediente



Farfuria principală


  • Ouă, bătute ușor: 150 g

  • Bacon: 40 g

  • Unt sau ulei pentru gătit: 10 g

  • Brânză Cheddar, rasă fin: 30 g

  • Roșii, tăiate cubulețe: 40 g

  • Avocado, feliat: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Băutură


  • Ciocolată caldă: 220 g


  • Metodă



  • 1. Pune hash browns într-un cuptor încins sau într-o tigaie fierbinte și gătește-le până devin intens aurii și crocante la exterior, aproximativ 8 până la 10 minute. Suprafața trebuie să fie fermă și uscată, cu un crocant clar la apăsare.


  • 2. Între timp, pune baconul într-o tigaie rece și gătește-l în propria grăsime la foc mediu timp de 5 până la 6 minute, întorcându-l o dată, până se rumenește și devine crocant pe margini. Transferă-l pe o farfurie și păstrează grăsimea în tigaie.


  • 3. Adaugă untul sau uleiul în tigaie, dacă este nevoie. Toarnă ouăle bătute și gătește la foc mediu-mic timp de 2 până la 3 minute, amestecând doar în primele câteva secunde, apoi lăsând baza să se închege, în timp ce partea de deasupra rămâne ușor lucioasă.


  • 4. Presară Cheddar peste o jumătate a omletei, apoi împăturește-o ușor. Mai gătește 30 până la 45 de secunde, doar până când brânza începe să se topească și omleta este fragedă, dar complet închegată.


  • 5. Glisează omleta pe o farfurie caldă. Așază baconul lângă ea, apoi pune roșiile și avocado într-o linie curată sau într-un mic grup, astfel încât farfuria să rămână compusă clar și ușor de citit vizual.


  • 6. Așază hash browns alături de omletă, păstrându-i expuși, astfel încât textura lor crocantă să se mențină. Servește ciocolata caldă într-o cană încălzită separat sau într-un bol mic, imediat lângă farfurie.


  • Montare în farfurie și servire



    Prezintă omleta ca element central al farfuriei, cu baconul, roșiile, avocado și hash browns aranjate în jurul ei, în secțiuni distincte. Ciocolata caldă trebuie să rămână separată, servind drept elementul final cald. Farfuria finală trebuie să pară bogată, ordonată și echilibrată ca textură.

    Note profesionale



    Nu lucra excesiv ouăle; o închegare controlată oferă omletei textura sa moale. Păstrează hash browns crocanți prin a-i așeza în farfurie la final și departe de umezeală. Roșiile și avocado trebuie să rămână proaspete și reci pentru a contrabalansa bogăția baconului și a brânzei.
    Echilibrată
    Descarcă din App Store