Laman Utama / world / Amerika / Amerika Syarikat / Omelet dengan bacon, avokado, keju, tomato, hash browns dan coklat panas

Omelet dengan bacon, avokado, keju, tomato, hash browns dan coklat panas

Omelet dengan bacon, avokado, keju, tomato, hash browns dan coklat panas
Direkodkan oleh @kaleigomez | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 720g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 980 kcal
49% DV
Jumlah Lemak 62.0g
95% DV
Lemak Mono Tak Tepu24.0g
Lemak Poli Tak Tepu8.0g
Lemak Tepu18.0g
Lemak Trans0.5g
Jumlah Karbohidrat 62.0g
21% DV
Serat9.0g
Kanji38.0g
Jumlah Gula24.0g
Protein 36.0g
72% DV
Protein Haiwan28.0g
Protein Tumbuhan8.0g

Tentang

Hidangan sarapan yang menampilkan omelet dengan bacon, avokado, keju dan tomato, dihidangkan bersama hash browns serta secawan coklat panas.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina320.0mg58%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.8mg58%
Niasin (B3)5.5mg34%
Asid Pantotenik (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.6mg35%
Biotin (B7)25.0mcg83%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E3.8mg25%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium420.0mg42%
Kromium8.0mcg23%
Kuprum0.3mcg0%
Iodin45.0mcg30%
Zat Besi3.8mg21%
Magnesium85.0mg20%
Mangan0.6mg24%
Molibdenum18.0mcg40%
Fosforus520.0mg74%
Kalium980.0mg21%
Selenium38.0mcg69%
Natrium1150.0mg50%
Zink4.2mg38%

Omelet Desa dengan Bacon Rangup, Cheddar, Avokado, Tomato, Hash Browns, dan Coklat Panas

Nota pengenalan



Ini ialah hidangan sarapan yang dibina dengan disiplin: telur lembut, bacon yang dimasak hingga lemaknya keluar, cheddar yang tajam, avokado masak ranum, dan tomato yang dipadankan dengan kerangupan bersih hash browns. Coklat panas dihidangkan di samping sebagai imbangan yang tenang, memberikan kehangatan dan keseimbangan pada hidangan. Setiap elemen dikekalkan berasingan supaya kekayaannya terasa terkawal dan bukannya berat.

Asas resipi



Kategori hidangan: Pinggan sarapan
Masakan atau asal: Amerika Kontemporari
Jenis sajian: Sarapan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 720 g
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 15 minit
Jumlah masa: 25 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan



Kuali nonstick 10 inci
Periuk kecil
Spatula
Pemukul
Pinggan untuk menghidang

Bahan-bahan



Hidangan utama


  • Telur, dipukul ringan: 150 g

  • Bacon: 40 g

  • Mentega atau minyak untuk memasak: 10 g

  • Keju cheddar, diparut halus: 30 g

  • Tomato, dipotong dadu: 40 g

  • Avokado, dihiris: 50 g

  • Hash browns: 180 g


  • Minuman


  • Coklat panas: 220 g


  • Kaedah



  • 1. Letakkan hash browns di dalam ketuhar panas atau kuali dan masak sehingga perang keemasan pekat serta rangup di bahagian luar, kira-kira 8 hingga 10 minit. Permukaannya hendaklah pejal dan kering, dengan kerangupan yang jelas apabila ditekan.


  • 2. Sementara itu, letakkan bacon di dalam kuali sejuk dan masak di atas api sederhana selama 5 hingga 6 minit, terbalikkan sekali, sehingga perang dan rangup di bahagian tepi. Alihkan ke pinggan dan kekalkan lemaknya di dalam kuali.


  • 3. Tambahkan mentega atau minyak ke dalam kuali jika perlu. Tuangkan telur yang telah dipukul dan masak di atas api sederhana perlahan selama 2 hingga 3 minit, kacau hanya untuk beberapa saat pertama, kemudian biarkan bahagian bawah mengeras sementara bahagian atasnya kekal berkilat lembut.


  • 4. Taburkan cheddar di atas sebelah omelet, kemudian lipat perlahan-lahan. Masak lagi selama 30 hingga 45 saat, hanya sehingga keju mula cair dan omelet lembut tetapi masak sepenuhnya.


  • 5. Gelongsorkan omelet ke atas pinggan suam. Susun bacon di sebelahnya, kemudian letakkan tomato dan avokado dalam satu garisan kemas atau kelompok kecil supaya pinggan kekal tersusun dan mudah dibaca.


  • 6. Letakkan hash browns di sisi omelet, biarkan ia terdedah supaya kerangupannya terpelihara. Hidangkan coklat panas dalam cawan panas berasingan atau mangkuk kecil betul-betul di sebelah pinggan.


  • Penyajian dan penghidangan



    Persembahkan omelet sebagai pusat pinggan, dengan bacon, tomato, avokado, dan hash browns disusun di sekelilingnya dalam bahagian yang berasingan. Coklat panas hendaklah kekal berasingan, berfungsi sebagai elemen hangat terakhir. Hidangan siap sepatutnya terasa kaya, teratur, dan seimbang dari segi tekstur.

    Nota profesional



    Jangan terlalu banyak mengendalikan telur; tekstur yang dimasak secara terkawal memberikan omelet kelembutannya. Kekalkan hash browns rangup dengan meletakkannya di pinggan paling akhir dan jauh daripada kelembapan. Tomato dan avokado hendaklah kekal segar dan sejuk untuk mengimbangi kekayaan bacon dan keju.
    Seimbang
    Muat turun di App Store