ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
720g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு24.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு18.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
62.0g
நார்ச்சத்து9.0g
மாவுச்சத்து38.0g
சர்க்கரைகள்24.0g
விலங்கு புரதம்28.0g
தாவர புரதம்8.0g
பற்றி
பேகன், அவகாடோ, சீஸ், தக்காளி சேர்த்த ஆம்லெட், அதுடன் ஹாஷ் பிரவுன்ஸ் மற்றும் ஹாட் சாக்லேட் வழங்கப்படும் நிறைவான காலை உணவு இது.
கிரிஸ்பியான Bacon, Cheddar, Avocado, Tomatoes, Hash Browns, மற்றும் Hot Chocolate உடன் Country Omelette
முன்னுரை
இது ஒழுங்காக அமைக்கப்பட்ட ஒரு காலை உணவுத் தட்டு: மென்மையான முட்டைகள், நன்றாக வறுத்த Bacon, துளிர்க்கும் Cheddar, பழுத்த Avocado, மற்றும் Tomatoes ஆகியவை Hash Browns-இன் சுத்தமான முறுமுறுப்புடன் இணைக்கப்படுகின்றன. Hot Chocolate இதன் பக்கத்தில் அமைதியான எதிரொலியாக பரிமாறப்படுகிறது; அது தட்டிற்கு வெப்பத்தையும் சமநிலையையும் தருகிறது. ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தனியாக வைக்கப்படுவதால், செறிவு கனமாக இல்லாமல் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்கும்.
சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்
உணவு வகை: காலை உணவுத் தட்டு
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன American
பாட வகை: காலை உணவு
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறின் அளவு: 720 g
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 25 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: நடுத்தரம்
உபகரணங்கள்
10-inch nonstick skillet
சிறிய saucepan
Spatula
Whisk
பரிமாறும் தட்டு
தேவையான பொருட்கள்
முக்கிய தட்டு
முட்டைகள், லேசாக அடித்தது: 150 g
Bacon: 40 g
சமைக்க Butter அல்லது oil: 10 g
Cheddar cheese, நன்றாக துருவியது: 30 g
Tomatoes, நறுக்கியது: 40 g
Avocado, துண்டுகளாக்கியது: 50 g
Hash browns: 180 g
பானம்
Hot chocolate: 220 g
செய்முறை
1. Hash browns-ஐ சூடான oven அல்லது skillet-இல் வைத்து, வெளிப்புறம் ஆழமான பொன்னிறமாகவும் முறுமுறுப்பாகவும் ஆகும் வரை, சுமார் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மேல்தோல் உறுதியானதும் உலர்ந்ததுமாக இருக்க வேண்டும்; அழுத்தும் போது தெளிவான முறுக்கு உணர்வு இருக்க வேண்டும்.
2. இதற்கிடையில், Bacon-ஐ குளிர்ந்த skillet-இல் வைத்து, நடுத்தர சூட்டில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள், ஒருமுறை திருப்பி, பழுப்புநிறமாகவும் ஓரங்களில் முறுமுறுப்பாகவும் ஆகும் வரை வறுக்கவும். பின்னர் அதை ஒரு தட்டிற்கு மாற்றி, பானில் உள்ள கொழுப்பை அப்படியே விடவும்.
3. தேவையெனில் skillet-இல் Butter அல்லது oil சேர்க்கவும். அடித்த முட்டைகளை ஊற்றி, நடுத்தர-குறைந்த சூட்டில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; முதல் சில விநாடிகள் மட்டும் கிளறி, பின்னர் அடிப்பகம் பதிய அனுமதிக்கவும், மேல்பகுதி மென்மையான பளபளப்புடன் இருக்கட்டும்.
4. Omelette-இன் ஒரு பாதியில் Cheddar-ஐ தூவவும், பின்னர் அதை மெதுவாக மடிக்கவும். மேலும் 30 முதல் 45 விநாடிகள் மட்டும் சமைக்கவும்; cheese உருகத் தொடங்கும் அளவுக்கு, Omelette மென்மையாக இருந்தாலும் முழுமையாக பதிந்திருக்க வேண்டும்.
5. Omelette-ஐ ஒரு சூடான தட்டில் மெதுவாக நகர்த்தி வைக்கவும். அதன் பக்கத்தில் Bacon-ஐ அடுக்கவும்; பின்னர் Tomatoes மற்றும் Avocado-ஐ சுத்தமான ஒரு வரியாக அல்லது சிறிய குழுவாக வைக்கவும், தட்டு ஒழுங்காகவும் தெளிவாகவும் தோன்றும் வகையில்.
6. Hash browns-ஐ Omelette-இன் பக்கத்தில் வைக்கவும்; அவற்றின் முறுமுறுப்பு காக்கப்படும்படி அவை திறந்தபடியாக இருக்கட்டும். Hot chocolate-ஐ தனியாக சூடாக்கப்பட்ட cup அல்லது சிறிய bowl-இல், தட்டின் உடனடியான பக்கத்தில் பரிமாறவும்.
தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்
Omelette-ஐ தட்டின் மையமாகக் காட்டவும்; அதன் சுற்றிலும் Bacon, Tomatoes, Avocado, மற்றும் Hash browns ஆகியவற்றை தனித்தனி பகுதிகளாக அடுக்கவும். Hot chocolate தனியாகவே இருக்க வேண்டும்; அது இறுதியான சூடான கூறாகச் செயல்பட வேண்டும். முடிவில் கிடைக்கும் தட்டு செறிவானதாகவும், ஒழுங்கானதாகவும், உருமாற்றத்தில் சமநிலையுடனும் இருக்க வேண்டும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
முட்டைகளை அதிகமாக கையாள வேண்டாம்; கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பதம் Omelette-க்கு அதன் மென்மையைத் தருகிறது. Hash browns-ஐ கடைசியில் தட்டில் வைத்து, ஈரப்பதத்திலிருந்து விலக்கி வைத்தால் அவை முறுமுறுப்பாக இருக்கும். Tomatoes மற்றும் Avocado புதியதாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்; அது Bacon மற்றும் cheese-இன் செறிவை சமநிலைப்படுத்தும்.