Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 430 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.6g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti3.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
63.0g
Vlakna3.0g
Škrob57.0g
Šećeri3.0g
Životinjski proteini23.0g
Biljni proteini5.0g
O proizvodu
Zdjela tankih pšeničnih rezanaca u jušnoj bazi od soja umaka s komadićima piletine i jajetom. Sadrži više ugljikohidrata, dobru količinu proteina i umjerenu količinu masti, ali vjerojatno i dosta natrija.
Juha s rezancima od soja umaka s piletinom, jajetom i mladim lukom
Uvod
Ovo je bistra, duboko aromatična juha s rezancima koja se oslanja na suzdržanost, a ne na ukrase. Soja umak daje juhi tamnu, zaokruženu slanost, dok pileći temeljac i sezamovo ulje daju dubinu i završni okus. Jaje ublažava rub juhe, a mladi luk je na kraju podiže svježinom.
Osnove recepta
Kategorija jela: Juha s rezancima
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto istočnoazijskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 430 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 15 minuta
Ukupno vrijeme: 25 minuta
Težina: Lako
Oprema
Srednje veliki lonac
Mali lončić za jaje
Fino cjedilo ili mrežasta žlica
Zdjelica za posluživanje
Sastojci
Juha i rezanci
Pileći temeljac, 280 g
Soja umak, 22 g
Češnjak, 6 g, tanko narezan
Pšenični rezanci, 80 g
Piletina, 60 g, tanko narezana
Završetak
Jaje, 50 g
Sezamovo ulje, 4 g
Mladi luk, 8 g, tanko narezan
Postupak
1. U srednje velikom loncu pomiješajte pileći temeljac, soja umak i češnjak. Zakuhajte do ravnomjernog laganog vrenja na srednje jakoj vatri i održavajte 4 minute, dok juha ne zamiriše i lagano se ne prožme češnjakom.
2. U zasebnom malom lončiću zakuhajte vodu do blagog vrenja i spustite jaje u vodu. Kuhajte 7 minuta za mekano stegnut žumanjak, zatim ga odmah prebacite u hladnu vodu. Ogulite pažljivo i ostavite sa strane.
3. Dodajte pšenične rezance u juhu koja lagano vrije i kuhajte 3 do 4 minute, jednom ili dvaput promiješajte kako se ne bi slijepili. Rezanci trebaju biti mekani, ali i dalje zadržati blagu čvrstoću u sredini.
4. Dodajte piletinu u juhu i kuhajte 2 do 3 minute, samo dok komadići ne postanu neprozirni i ostanu mekani. Ne dopustite da juha jako vrije.
5. Maknite lonac s vatre. Umiješajte sezamovo ulje. Kušajte juhu; treba biti čista, puna umamija i uravnotežena, tako da je soja umak prisutan, ali ne dominira.
Serviranje
Prebacite juhu s rezancima u zagrijanu zdjelu. Prerežite jaje napola i uredno ga položite na vrh, zatim završite tako da lagano rasporedite mladi luk po površini. Poslužite odmah, dok je juha bistra, rezanci opušteni, a piletina mekana.
Profesionalne napomene
Juha mora ostati na laganom vrenju, nikada na snažnom ključanju, inače će se piletina stisnuti, a rezanci izgubiti finoću. Češnjak narežite tanko kako bi parfemirao juhu bez agresivnosti. Sezamovo ulje dodajte tek na kraju kako bi sačuvalo svoju aromu.