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간장 국물 닭고기 계란 국수

간장 국물 닭고기 계란 국수
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영양 정보

430g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 520 kcal
26% DV
총 지방 16.0g
25% DV
단일불포화지방8.6g
다중불포화지방3.2g
포화지방3.5g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 63.0g
21% DV
식이섬유3.0g
전분57.0g
당류3.0g
단백질 28.0g
56% DV
동물성 단백질23.0g
식물성 단백질5.0g

소개

간장 베이스 육수에 얇은 밀국수와 닭고기, 계란을 담은 한 그릇입니다. 탄수화물 함량이 다소 높고 단백질은 충분하며 지방은 보통 수준이지만, 나트륨은 높은 편일 수 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린135.0mg25%
비타민 A95.0mcg11%
비타민 B10.4mg35%
비타민 B120.7mcg29%
비타민 B20.4mg29%
나이아신8.7mg54%
판토텐산1.6mg32%
비타민 B60.5mg28%
비오틴12.0mcg40%
엽산78.0mcg20%
비타민 C1.8mg2%
비타민 D1.1mcg6%
비타민 E1.2mg8%
비타민 K8.0mcg7%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘62.0mg6%
구리180.0mcg20%
3.4mg19%
마그네슘42.0mg10%
285.0mg41%
칼륨410.0mg9%
셀레늄39.0mcg71%
나트륨1680.0mg73%
아연2.1mg19%

닭고기, 달걀, 쪽파를 곁들인 간장 국수 수프

머리말


이 수프는 장식보다 절제를 바탕으로 한, 맑고 깊은 감칠맛의 국수 수프입니다. 간장은 국물에 짙고 둥근 짠맛을 더하고, 닭 육수와 참기름은 깊이와 마무리감을 더합니다. 달걀은 수프의 각을 부드럽게 하고, 쪽파는 마지막에 산뜻함을 더해 줍니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 국수 수프
요리 또는 유래: 동아시아풍
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1회 제공량: 430 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 15분
총 시간: 25분
난이도: 쉬움

도구


중간 크기 소스팬
달걀용 작은 냄비
고운 체 또는 스파이더
서빙 볼

재료



국물과 면


  • 닭 육수, 280 g

  • 간장, 22 g

  • 마늘, 6 g, 얇게 썬 것

  • 밀면, 80 g

  • 닭고기, 60 g, 얇게 썬 것


  • 마무리


  • 달걀, 50 g

  • 참기름, 4 g

  • 쪽파, 8 g, 얇게 썬 것


  • 만드는 법


  • 1. 중간 크기 소스팬에 닭 육수, 간장, 마늘을 넣습니다. 중불에서 안정적으로 은근히 끓어오르게 한 뒤 4분간 유지하여, 국물에 향이 나고 마늘 향이 은은하게 배도록 합니다.


  • 2. 별도의 작은 냄비에 물을 넣고 약하게 끓입니다. 달걀을 물에 조심스럽게 넣고, 노른자가 부드럽게 익도록 7분간 삶은 뒤 즉시 찬물로 옮깁니다. 깔끔하게 껍질을 벗겨 따로 둡니다.


  • 3. 은근히 끓는 국물에 밀면을 넣고 3~4분간 삶습니다. 서로 달라붙지 않도록 한두 번 저어 줍니다. 면은 부드럽게 익되 중심에는 약간의 탄력이 남아 있어야 합니다.


  • 4. 국물에 닭고기를 넣고 2~3분간, 고기 조각이 불투명해지고 부드럽게 느껴질 때까지만 익힙니다. 국물이 세차게 끓지 않도록 합니다.


  • 5. 팬을 불에서 내립니다. 참기름을 넣고 저어 줍니다. 국물을 맛보았을 때, 맑고 감칠맛이 있으며 균형이 잡혀 있고, 간장의 존재감은 느껴지되 지나치게 두드러지지 않아야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    국수 수프를 데워 둔 볼에 옮겨 담습니다. 달걀을 반으로 갈라 보기 좋게 올린 뒤, 쪽파를 표면에 가볍게 흩뿌려 마무리합니다. 국물은 맑게, 면은 자연스럽게 풀어지고, 닭고기는 부드러운 상태로 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


    국물은 반드시 은근히 끓는 상태를 유지해야 하며, 절대 세차게 끓이면 안 됩니다. 그렇지 않으면 닭고기는 질겨지고 면의 섬세함도 사라집니다. 마늘은 얇게 썰어야 국물에 향만 은은하게 배고 맛이 지나치게 강해지지 않습니다. 참기름은 향을 보존하기 위해 반드시 마지막에 넣으세요.
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