Головна / world / Європа / Швеція / Локшиновий суп із соєвим соусом, куркою та яйцем

Локшиновий суп із соєвим соусом, куркою та яйцем

Локшиновий суп із соєвим соусом, куркою та яйцем
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 16.0g
25% DV
Мононенасичені жири8.6g
Поліненасичені жири3.2g
Насичені жири3.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 63.0g
21% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль57.0g
Цукри3.0g
Білок 28.0g
56% DV
Тваринний білок23.0g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Миска тонкої пшеничної локшини в бульйоні на основі соєвого соусу з шматочками курки та яйцем. Страва доволі багата на вуглеводи, містить достатньо білка й помірну кількість жиру, але може бути досить солоною.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін135.0mg25%
Вітамін A95.0mcg11%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B120.7mcg29%
Рибофлавін (B2)0.4mg29%
Ніацин (B3)8.7mg54%
Пантотенова кислота (B5)1.6mg32%
Вітамін B60.5mg28%
Біотин (B7)12.0mcg40%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C1.8mg2%
Вітамін D1.1mcg6%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій62.0mg6%
Мідь180.0mcg20%
Залізо3.4mg19%
Магній42.0mg10%
Фосфор285.0mg41%
Калій410.0mg9%
Селен39.0mcg71%
Натрій1680.0mg73%
Цинк2.1mg19%

Суп-локшина із соєвим соусом, куркою, яйцем і зеленою цибулею

Вступ


Це прозорий, насичено-пікантний суп-локшина, побудований на стриманості, а не на надмірності. Соєвий соус надає бульйону темної, округлої солоності, тоді як курячий бульйон і кунжутна олія додають глибини та завершеності. Яйце пом’якшує смак супу, а зелена цибуля наприкінці додає йому свіжості.

Основне про рецепт


Категорія страви: Суп-локшина
Кухня або походження: У стилі східноазійської кухні
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 430 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Загальний час: 25 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


Середній сотейник
Невелика каструля для яйця
Дрібне сито або шумівка-павук
Сервірувальна миска

Інгредієнти



Бульйон і локшина


  • Курячий бульйон, 280 g

  • Соєвий соус, 22 g

  • Часник, 6 g, тонко нарізаний

  • Пшенична локшина, 80 g

  • Курятина, 60 g, тонко нарізана


  • Завершення


  • Яйце, 50 g

  • Кунжутна олія, 4 g

  • Зелена цибуля, 8 g, тонко нарізана


  • Спосіб приготування


  • 1. З’єднайте курячий бульйон, соєвий соус і часник у середньому сотейнику. Доведіть до рівномірного слабкого кипіння на середньому вогні й підтримуйте його 4 хвилини, доки бульйон не стане запашним і злегка не настоїться на часнику.


  • 2. В окремій невеликій каструлі доведіть воду до слабкого кипіння й обережно опустіть яйце у воду. Варіть 7 хвилин, щоб жовток залишився м’яко схопленим, потім відразу перекладіть у холодну воду. Акуратно очистьте й відкладіть.


  • 3. Додайте пшеничну локшину в бульйон, що ледь кипить, і варіть 3–4 хвилини, один-два рази помішавши, щоб вона не злиплася. Локшина має стати м’якою, але зберігати легку пружність у середині.


  • 4. Додайте курятину в бульйон і готуйте 2–3 хвилини, лише доки скибочки не стануть непрозорими й ніжними. Не допускайте сильного кипіння бульйону.


  • 5. Зніміть каструлю з вогню. Вмішайте кунжутну олію. Спробуйте бульйон; він має бути чистим на смак, насиченим і збалансованим, щоб соєвий соус відчувався, але не домінував.


  • Подача


    Перекладіть суп-локшину в підігріту миску. Розріжте яйце навпіл і акуратно викладіть зверху, потім злегка посипте поверхню зеленою цибулею. Подавайте негайно: бульйон має залишатися прозорим, локшина — розслабленою, а курятина — ніжною.

    Професійні примітки


    Бульйон має лише ледь кипіти, а не вирувати, інакше курятина стане жорсткішою, а локшина втратить свою делікатність. Нарізайте часник тонко, щоб він ароматизував бульйон, не роблячи смак різким. Додавайте кунжутну олію лише наприкінці, щоб зберегти її аромат.
    Збалансована
    Завантажити в App Store