الرئيسية / world / أوروبا / السويد / شوربة نودلز بصلصة الصويا مع الدجاج والبيض

شوربة نودلز بصلصة الصويا مع الدجاج والبيض

شوربة نودلز بصلصة الصويا مع الدجاج والبيض
سجله @hokkaido | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 430غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 520 kcal
26% DV
إجمالي الدهون 16.0g
25% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة8.6g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.2g
الدهون المشبعة3.5g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 63.0g
21% DV
الألياف3.0g
النشا57.0g
السكريات3.0g
البروتين 28.0g
56% DV
بروتين حيواني23.0g
بروتين نباتي5.0g

حول

وعاء من نودلز القمح الرفيعة في مرق قائم على صلصة الصويا مع قطع من الدجاج والبيض. يحتوي على كربوهيدرات بمستوى متوسط إلى مرتفع، مع بروتين جيد ودهون معتدلة، لكنه غالبًا مرتفع نسبيًا في الصوديوم.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين135.0mg25%
فيتامين أ95.0mcg11%
الثيامين (ب1)0.4mg35%
فيتامين ب120.7mcg29%
الريبوفلافين (ب2)0.4mg29%
النياسين (ب3)8.7mg54%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.6mg32%
فيتامين ب60.5mg28%
البيوتين (ب7)12.0mcg40%
الفولات (ب9)78.0mcg20%
فيتامين ج1.8mg2%
فيتامين د1.1mcg6%
فيتامين هـ1.2mg8%
فيتامين ك8.0mcg7%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم62.0mg6%
النحاس180.0mcg20%
الحديد3.4mg19%
المغنيسيوم42.0mg10%
الفوسفور285.0mg41%
البوتاسيوم410.0mg9%
السيلينيوم39.0mcg71%
الصوديوم1680.0mg73%
الزنك2.1mg19%

شوربة نودلز بصلصة الصويا مع الدجاج والبيض والبصل الأخضر

ملاحظة تمهيدية


هذه شوربة نودلز صافية وعميقة النكهة المالحة، تقوم على البساطة المنضبطة لا على الزخرفة. تمنح صلصة الصويا المرق ملوحته الداكنة والمستديرة، بينما يوفّر مرق الدجاج وزيت السمسم العمق واللمسة الختامية. يلطّف البيض حدّة الشوربة، ويرفعها البصل الأخضر بانتعاشه في النهاية.

أساسيات الوصفة


تصنيف الطبق: شوربة نودلز
المطبخ أو الأصل: مستوحى من شرق آسيا
نوع الوجبة: طبق رئيسي
الكمية الناتجة: حصة واحدة
حجم الحصة: 430 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 15 دقيقة
الوقت الإجمالي: 25 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات


قدر متوسط
قدر صغير للبيض
مصفاة دقيقة أو ملعقة عنكبوتية
وعاء تقديم

المكونات



المرق والنودلز


  • مرق دجاج، 280 g

  • صلصة الصويا، 22 g

  • ثوم، 6 g، مقطع إلى شرائح رفيعة

  • نودلز قمح، 80 g

  • دجاج، 60 g، مقطع إلى شرائح رفيعة


  • اللمسة النهائية


  • بيض، 50 g

  • زيت السمسم، 4 g

  • بصل أخضر، 8 g، مقطع إلى شرائح رفيعة


  • الطريقة


  • 1. اخلط مرق الدجاج وصلصة الصويا والثوم في قدر متوسط. اتركه يصل إلى غليان هادئ ثابت على نار متوسطة، وحافظ عليه لمدة 4 دقائق حتى يصبح المرق عطريًا ومشبّعًا بنكهة الثوم بشكل خفيف.


  • 2. في قدر صغير منفصل، اغلِ الماء غليانًا لطيفًا ثم أنزل البيضة في الماء. اطهها لمدة 7 دقائق للحصول على صفار متماسك طريًا، ثم انقلها فورًا إلى ماء بارد. قشّرها بعناية واتركها جانبًا.


  • 3. أضف نودلز القمح إلى المرق الذي على نار هادئة واطهه لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك مرة أو مرتين لمنع التكتل. يجب أن تكون النودلز طرية مع احتفاظها بقليل من التماسك في الوسط.


  • 4. أضف الدجاج إلى المرق واطهه لمدة 2 إلى 3 دقائق، فقط حتى تصبح الشرائح معتمة وطرية الملمس. لا تدع المرق يغلي بقوة.


  • 5. ارفع القدر عن النار. حرّك فيه زيت السمسم. تذوّق المرق؛ يجب أن يكون نقيًا، غنيًا بالنكهة، ومتوازنًا، مع حضور واضح لصلصة الصويا من دون أن تطغى.


  • التقديم


    انقل شوربة النودلز إلى وعاء دافئ. اقطع البيضة إلى نصفين وضعها بشكل مرتب على الوجه، ثم أنهِ الطبق برشّ البصل الأخضر بخفة على السطح. قدّمها فورًا بينما يكون المرق صافيًا، والنودلز مسترخية، والدجاج طريًا.

    ملاحظات احترافية


    يجب أن يبقى المرق على نار هادئة، لا في غليان قوي، وإلا سيتماسك الدجاج أكثر من اللازم وستفقد النودلز نعومتها. قطّع الثوم إلى شرائح رفيعة حتى يعطّر المرق من دون أن يصبح طاغيًا. أضف زيت السمسم فقط في النهاية للحفاظ على عطره.
    متوازن
    نزّل من App Store