Strona główna / world / Europa / Szwecja / Zupa z makaronem w sosie sojowym z kurczakiem i jajkiem

Zupa z makaronem w sosie sojowym z kurczakiem i jajkiem

Zupa z makaronem w sosie sojowym z kurczakiem i jajkiem
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 16.0g
25% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 63.0g
21% DV
Błonnik3.0g
Skrobia57.0g
Cukry3.0g
Białko 28.0g
56% DV
Białko zwierzęce23.0g
Białko roślinne5.0g

O produkcie

Miska cienkiego makaronu pszennego w bulionie na bazie sosu sojowego z kawałkami kurczaka i jajkiem. Danie dość bogate w węglowodany, z solidną porcją białka i umiarkowaną ilością tłuszczu, ale prawdopodobnie także z wysoką zawartością sodu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina135.0mg25%
Witamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Witamina B120.7mcg29%
Ryboflawina (B2)0.4mg29%
Niacyna (B3)8.7mg54%
Kwas pantotenowy (B5)1.6mg32%
Witamina B60.5mg28%
Biotyna (B7)12.0mcg40%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C1.8mg2%
Witamina D1.1mcg6%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń62.0mg6%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo3.4mg19%
Magnez42.0mg10%
Fosfor285.0mg41%
Potas410.0mg9%
Selen39.0mcg71%
Sód1680.0mg73%
Cynk2.1mg19%

Zupa makaronowa z sosem sojowym, kurczakiem, jajkiem i dymką

Wprowadzenie


To klarowna, głęboko wytrawna zupa makaronowa oparta na powściągliwości, a nie na ozdobnikach. Sos sojowy nadaje bulionowi ciemną barwę i zaokrągloną słoność, podczas gdy bulion drobiowy i olej sezamowy zapewniają głębię i wykończenie. Jajko łagodzi wyrazistość zupy, a dymka wnosi na końcu świeżość.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Zupa makaronowa
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią wschodnioazjatycką
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 15 minut
Łączny czas: 25 minut
Poziom trudności: Łatwe

Sprzęt


Średni rondel
Mały garnek do gotowania jajka
Drobne sitko lub łyżka typu spider
Miska do podania

Składniki



Bulion i makaron


  • Bulion drobiowy, 280 g

  • Sos sojowy, 22 g

  • Czosnek, 6 g, cienko pokrojony

  • Makaron pszenny, 80 g

  • Kurczak, 60 g, cienko pokrojony


  • Wykończenie


  • Jajko, 50 g

  • Olej sezamowy, 4 g

  • Dymka, 8 g, cienko pokrojona


  • Sposób przygotowania


  • 1. Połącz bulion drobiowy, sos sojowy i czosnek w średnim rondlu. Doprowadź do stabilnego, lekkiego wrzenia na średnim ogniu i utrzymuj przez 4 minuty, aż bulion stanie się aromatyczny i lekko przejdzie czosnkiem.


  • 2. W osobnym małym garnku doprowadź wodę do delikatnego wrzenia i włóż do niej jajko. Gotuj przez 7 minut, aby uzyskać lekko ścięte żółtko, następnie od razu przełóż do zimnej wody. Obierz dokładnie i odstaw.


  • 3. Dodaj makaron pszenny do lekko gotującego się bulionu i gotuj przez 3 do 4 minut, mieszając raz lub dwa razy, aby zapobiec sklejaniu. Makaron powinien być miękki, ale nadal zachować lekką jędrność w środku.


  • 4. Dodaj kurczaka do bulionu i gotuj przez 2 do 3 minut, tylko do momentu, aż plasterki staną się nieprzezroczyste i delikatne. Nie dopuszczaj do mocnego wrzenia bulionu.


  • 5. Zdejmij rondel z ognia. Wmieszaj olej sezamowy. Spróbuj bulionu; powinien być czysty w smaku, wytrawny i zrównoważony, z wyczuwalnym, ale niedominującym sosem sojowym.


  • Nakładanie i podanie


    Przełóż zupę makaronową do ogrzanej miski. Przekrój jajko na pół i ułóż je starannie na wierzchu, a następnie wykończ danie, lekko posypując powierzchnię dymką. Podawaj od razu, gdy bulion jest klarowny, makaron swobodnie ułożony, a kurczak delikatny.

    Profesjonalne wskazówki


    Bulion musi pozostawać w stanie lekkiego wrzenia, nigdy gwałtownego, bo kurczak stwardnieje, a makaron straci swoją delikatność. Pokrój czosnek cienko, aby nadał bulionowi aromat, nie stając się zbyt agresywny. Olej sezamowy dodawaj dopiero na końcu, aby zachować jego aromat.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store