Domov / world / Európa / Švédsko / Polievka s rezancami, kuracím mäsom a vajcom so sójovou omáčkou

Polievka s rezancami, kuracím mäsom a vajcom so sójovou omáčkou

Polievka s rezancami, kuracím mäsom a vajcom so sójovou omáčkou
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 430 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal
26% DV
Celkové tuky 16.0g
25% DV
Mononenasýtené tuky8.6g
Polynenasýtené tuky3.2g
Nasýtené tuky3.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 63.0g
21% DV
Vláknina3.0g
Škrob57.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny 28.0g
56% DV
Živočíšne bielkoviny23.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g

O jedle

Miska tenkých pšeničných rezancov vo vývare na báze sójovej omáčky s kúskami kuracieho mäsa a vajca. Má pomerne vysoký obsah sacharidov, slušnú dávku bielkovín a stredný obsah tuku, no pravdepodobne aj viac sodíka.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín135.0mg25%
Vitamín A95.0mcg11%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B120.7mcg29%
Riboflavín0.4mg29%
Niacín8.7mg54%
Kyselina pantoténová1.6mg32%
Vitamín B60.5mg28%
Biotín12.0mcg40%
Folát78.0mcg20%
Vitamín C1.8mg2%
Vitamín D1.1mcg6%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik62.0mg6%
Meď180.0mcg20%
Železo3.4mg19%
Horčík42.0mg10%
Fosfor285.0mg41%
Draslík410.0mg9%
Selén39.0mcg71%
Sodík1680.0mg73%
Zinok2.1mg19%

Polievka s rezancami so sójovou omáčkou, kuracím mäsom, vajcom a jarovou cibuľkou

Poznámka


Je to číra, výrazne slaná polievka s rezancami, postavená skôr na striedmosti než na okázalosti. Sójová omáčka dodáva vývaru tmavú, zaoblenú slanosť, zatiaľ čo kurací vývar a sezamový olej prinášajú hĺbku a záverečný tón. Vajce zjemňuje hranu polievky a jarná cibuľka ju na konci pozdvihne sviežosťou.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Polievka s rezancami
Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované východoázijskou kuchyňou
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 430 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 15 minút
Celkový čas: 25 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


Stredne veľký kastról
Malý hrniec na vajce
Jemné sitko alebo pavúk
Servírovacia miska

Ingrediencie



Vývar a rezance


  • Kurací vývar, 280 g

  • Sójová omáčka, 22 g

  • Cesnak, 6 g, nakrájaný na tenké plátky

  • Pšeničné rezance, 80 g

  • Kuracie mäso, 60 g, nakrájané na tenké plátky


  • Dokončenie


  • Vajce, 50 g

  • Sezamový olej, 4 g

  • Jarná cibuľka, 8 g, nakrájaná na tenké plátky


  • Postup


  • 1. V stredne veľkom kastróle spojte kurací vývar, sójovú omáčku a cesnak. Na strednom ohni priveďte do stabilného varu tesne pod bodom varu a udržiavajte 4 minúty, kým nebude vývar voňavý a jemne prevoňaný cesnakom.


  • 2. V samostatnom malom hrnci priveďte vodu do mierneho varu a vložte do nej vajce. Varte 7 minút, aby žĺtok zostal jemne tekutý, potom ho ihneď preložte do studenej vody. Ošúpte a odložte bokom.


  • 3. Do jemne vriaceho vývaru pridajte pšeničné rezance a varte 3 až 4 minúty, raz alebo dvakrát premiešajte, aby sa nezlepili. Rezance majú byť mäkké, ale v strede si majú zachovať miernu pevnosť.


  • 4. Do vývaru pridajte kuracie mäso a varte 2 až 3 minúty, len kým plátky nezbelejú a nezostanú jemné. Nenechajte vývar prudko vrieť.


  • 5. Odstavte kastról z ohňa. Vmiešajte sezamový olej. Ochutnajte vývar; mal by byť čistý, výrazne slaný a vyvážený, so sójovou omáčkou prítomnou, ale nie dominantnou.


  • Servírovanie


    Polievku s rezancami prelejte do nahriatej misky. Vajce rozkrojte na polovice a úhľadne ho položte navrch, potom povrch zľahka posypte jarnou cibuľkou. Podávajte ihneď, kým je vývar číry, rezance uvoľnené a kuracie mäso jemné.

    Profesionálne poznámky


    Vývar musí zostať tesne pod bodom varu, nikdy nie prudko vrieť, inak kuracie mäso stuhne a rezance stratia svoju jemnosť. Cesnak krájajte na tenké plátky, aby vývar prevoňal bez agresívnosti. Sezamový olej pridávajte až na konci, aby si zachoval svoju arómu.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store