Acasă / world / Europa / Suedia / Supă cu tăiței în sos de soia, pui și ou

Supă cu tăiței în sos de soia, pui și ou

Supă cu tăiței în sos de soia, pui și ou
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 520 kcal
26% DV
Grăsimi totale 16.0g
25% DV
Grăsimi mononesaturate8.6g
Grăsimi polinesaturate3.2g
Grăsimi saturate3.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 63.0g
21% DV
Fibre3.0g
Amidon57.0g
Zaharuri3.0g
Proteine 28.0g
56% DV
Proteine animale23.0g
Proteine vegetale5.0g

Despre

Un bol cu tăiței subțiri de grâu într-o supă pe bază de sos de soia, cu bucăți de pui și ou. Are un aport mai ridicat de carbohidrați, proteine consistente și grăsimi moderate, dar probabil și un conținut destul de mare de sodiu.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină135.0mg25%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamină (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavină (B2)0.4mg29%
Niacină (B3)8.7mg54%
Acid pantotenic (B5)1.6mg32%
Vitamina B60.5mg28%
Biotină (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu62.0mg6%
Cupru180.0mcg20%
Fier3.4mg19%
Magneziu42.0mg10%
Fosfor285.0mg41%
Potasiu410.0mg9%
Seleniu39.0mcg71%
Sodiu1680.0mg73%
Zinc2.1mg19%

Supă de tăiței cu sos de soia, pui, ou și ceapă verde

Notă introductivă


Aceasta este o supă limpede de tăiței, profund savuroasă, construită pe reținere mai degrabă decât pe ornament. Sosul de soia oferă supei acea salinitate închisă la culoare și rotunjită, în timp ce supa de pui și uleiul de susan adaugă profunzime și finisaj. Oul îi domolește intensitatea, iar ceapa verde o înviorează la final cu prospețime.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Supă de tăiței
Bucătărie sau origine: Inspirată din Asia de Est
Tip fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 430 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 15 minute
Timp total: 25 minute
Dificultate: Ușor

Echipament


Cratiță medie
Oală mică pentru ou
Strecurătoare fină sau spumieră tip păianjen
Bol de servire

Ingrediente



Supă și tăiței


  • Supă de pui, 280 g

  • Sos de soia, 22 g

  • Usturoi, 6 g, tăiat fin felii

  • Tăiței de grâu, 80 g

  • Pui, 60 g, tăiat subțire felii


  • Finisare


  • Ou, 50 g

  • Ulei de susan, 4 g

  • Ceapă verde, 8 g, tăiată subțire felii


  • Metodă


  • 1. Combinați supa de pui, sosul de soia și usturoiul într-o cratiță medie. Aduceți la un clocot domol, constant, la foc mediu și mențineți 4 minute, până când supa devine parfumată și ușor infuzată cu usturoi.


  • 2. Într-o oală mică separată, aduceți apă la fierbere blândă și coborâți oul în apă. Fierbeți 7 minute pentru un gălbenuș moale, apoi transferați-l imediat în apă rece. Curățați-l cu grijă și puneți-l deoparte.


  • 3. Adăugați tăițeii de grâu în supa care fierbe domol și gătiți 3 până la 4 minute, amestecând o dată sau de două ori pentru a preveni lipirea. Tăițeii trebuie să fie fragezi, dar să păstreze încă o ușoară fermitate în centru.


  • 4. Adăugați puiul în supă și gătiți 2 până la 3 minute, doar până când feliile devin opace și fragede la atingere. Nu lăsați supa să fiarbă puternic.


  • 5. Luați cratița de pe foc. Încorporați uleiul de susan. Gustați supa; trebuie să fie limpede, savuroasă și echilibrată, cu sosul de soia prezent, dar nu dominant.


  • Montare și servire


    Transferați supa de tăiței într-un bol încălzit. Tăiați oul în jumătate și așezați-l îngrijit deasupra, apoi finalizați cu ceapa verde presărată ușor la suprafață. Serviți imediat, cu supa limpede, tăițeii relaxați și puiul fraged.

    Note profesionale


    Supa trebuie să rămână la foc mic, niciodată la clocot puternic, altfel puiul se va strânge, iar tăițeii își vor pierde finețea. Tăiați usturoiul în felii subțiri, astfel încât să parfumeze supa fără să devină agresiv. Adăugați uleiul de susan doar la final pentru a-i păstra aroma.
    Echilibrată
    Descarcă din App Store