Hem / world / Europa / Sverige / Nudelsoppa med soja, kyckling och ägg

Nudelsoppa med soja, kyckling och ägg

Nudelsoppa med soja, kyckling och ägg
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 430 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 16.0g
25% DV
Enkelomättat fett8.6g
Fleromättat fett3.2g
Mättat fett3.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 63.0g
21% DV
Fiber3.0g
Stärkelse57.0g
Sockerarter3.0g
Protein 28.0g
56% DV
Animaliskt protein23.0g
Vegetabiliskt protein5.0g

Om

En skål tunna vetenudlar i en sojabaserad buljong med bitar av kyckling och ägg. Rätten är ganska kolhydratrik, med bra mängd protein och måttligt med fett, men sannolikt också relativt salt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin135.0mg25%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin8.7mg54%
Pantotensyra1.6mg32%
Vitamin B60.5mg28%
Biotin12.0mcg40%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium62.0mg6%
Koppar180.0mcg20%
Järn3.4mg19%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selen39.0mcg71%
Natrium1680.0mg73%
Zink2.1mg19%

Nudelsoppa med soja med kyckling, ägg och salladslök

Inledning


Detta är en klar, djupt smakrik nudelsoppa som bygger på återhållsamhet snarare än utsmyckning. Sojasås ger buljongen dess mörka, rundade sälta, medan kycklingbuljong och sesamolja ger djup och avslut. Ägget mjukar upp soppans kant, och salladslöken lyfter den med friskhet på slutet.

Det viktigaste om receptet


Rättkategori: Nudelsoppa
Kök eller ursprung: Med östasiatiska influenser
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 430 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 15 minuter
Total tid: 25 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning


Medelstor kastrull
Liten kastrull för ägget
Finmaskig sil eller spindelslev
Serveringsskål

Ingredienser



Buljong och nudlar


  • Kycklingbuljong, 280 g

  • Sojasås, 22 g

  • Vitlök, 6 g, fint skivad

  • Vetnudlar, 80 g

  • Kyckling, 60 g, tunt skivad


  • Avslutning


  • Ägg, 50 g

  • Sesamolja, 4 g

  • Salladslök, 8 g, tunt skivad


  • Gör så här


  • 1. Blanda kycklingbuljong, sojasås och vitlök i en medelstor kastrull. Låt koka upp till en jämn sjudning på medelvärme och håll där i 4 minuter, tills buljongen doftar aromatiskt och har fått en lätt smak av vitlök.


  • 2. Koka upp vatten till ett milt kok i en separat liten kastrull och sänk ner ägget i vattnet. Koka i 7 minuter för en mjukt krämig gula, och flytta sedan genast över det till kallt vatten. Skala försiktigt och ställ åt sidan.


  • 3. Tillsätt vetnudlarna i den sjudande buljongen och koka i 3 till 4 minuter, rör om en eller två gånger för att förhindra att de klumpar ihop sig. Nudlarna ska vara mjuka men fortfarande ha en lätt fast kärna.


  • 4. Tillsätt kycklingen i buljongen och tillaga i 2 till 3 minuter, precis tills skivorna blir ogenomskinliga och känns möra. Låt inte buljongen stormkoka.


  • 5. Ta kastrullen från värmen. Rör ner sesamoljan. Smaka av buljongen; den ska vara ren, smakrik och balanserad, med sojasåsen närvarande men inte dominerande.


  • Uppläggning och servering


    Häll upp nudelsoppan i en förvärmd skål. Dela ägget i halvor och lägg det prydligt ovanpå, och avsluta sedan med att strö salladslöken lätt över ytan. Servera genast med klar buljong, avslappnade nudlar och mör kyckling.

    Professionella anteckningar


    Buljongen måste hållas vid sjudning, aldrig stormkoka, annars drar kycklingen ihop sig och nudlarna förlorar sin finess. Skiva vitlöken tunt så att den parfymmerar buljongen utan att bli aggressiv. Tillsätt sesamoljan först på slutet för att bevara dess arom.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store