Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Makaronų sriuba su sojų padažu, vištiena ir kiaušiniu

Makaronų sriuba su sojų padažu, vištiena ir kiaušiniu

Makaronų sriuba su sojų padažu, vištiena ir kiaušiniu
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 520 kcal
26% DV
Iš viso riebalų 16.0g
25% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys8.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.2g
Sočiosios riebalų rūgštys3.5g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 63.0g
21% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas57.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai 28.0g
56% DV
Gyvūniniai baltymai23.0g
Augaliniai baltymai5.0g

Apie

Dubenėlis plonų kvietinių makaronų sojų padažo sultinyje su vištienos gabalėliais ir kiaušiniu. Patiekale gana daug angliavandenių, nemažai baltymų ir vidutiniškai riebalų, tačiau natrio kiekis gali būti gana didelis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas135.0mg25%
Vitaminas A95.0mcg11%
Tiaminas (B1)0.4mg35%
Vitaminas B120.7mcg29%
Riboflavinas (B2)0.4mg29%
Niacinas (B3)8.7mg54%
Pantoteno rūgštis (B5)1.6mg32%
Vitaminas B60.5mg28%
Biotinas (B7)12.0mcg40%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C1.8mg2%
Vitaminas D1.1mcg6%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis62.0mg6%
Varis180.0mcg20%
Geležis3.4mg19%
Magnis42.0mg10%
Fosforas285.0mg41%
Kalis410.0mg9%
Selenas39.0mcg71%
Natris1680.0mg73%
Cinkas2.1mg19%

Sojų padažo makaronų sriuba su vištiena, kiaušiniu ir svogūnų laiškais

Įžanga


Tai skaidri, sodraus umami skonio makaronų sriuba, paremta santūrumu, o ne puošnumu. Sojų padažas sultiniui suteikia tamsų, apvalų sūrumą, o vištienos sultinys ir sezamų aliejus prideda gilumo ir užbaigtumo. Kiaušinis sušvelnina sriubos aštrumą, o svogūnų laiškai pabaigoje suteikia gaivumo.

Esminė informacija


Patiekalo kategorija: Makaronų sriuba
Virtuvė arba kilmė: Rytų Azijos įkvėpta
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 430 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 25 minutės
Sudėtingumas: Lengva

Įranga


Vidutinis prikaistuvis
Nedidelis puodas kiaušiniui
Smulkus sietelis arba voratinklinis samtis
Patiekimo dubuo

Ingredientai



Sultinys ir makaronai


  • Vištienos sultinys, 280 g

  • Sojų padažas, 22 g

  • Česnakas, 6 g, plonai supjaustytas

  • Kviečių makaronai, 80 g

  • Vištiena, 60 g, plonai supjaustyta


  • Užbaigimui


  • Kiaušinis, 50 g

  • Sezamų aliejus, 4 g

  • Svogūnų laiškai, 8 g, plonai supjaustyti


  • Gaminimo eiga


  • 1. Vidutiniame prikaistuvyje sumaišykite vištienos sultinį, sojų padažą ir česnaką. Ant vidutinės kaitros užvirkite iki tolygaus lengvo virimo ir palaikykite 4 minutes, kol sultinys taps kvapnus ir lengvai persisunks česnako aromatu.


  • 2. Atskirame nedideliame puode užvirkite vandenį iki švelnaus virimo ir atsargiai įleiskite kiaušinį. Virkite 7 minutes, kad trynys liktų minkštas, tada iškart perkelkite į šaltą vandenį. Nulupkite ir atidėkite.


  • 3. Į lengvai verdantį sultinį sudėkite kviečių makaronus ir virkite 3–4 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kad nesuliptų. Makaronai turi būti minkšti, bet centre dar išlaikyti lengvą standumą.


  • 4. Į sultinį sudėkite vištieną ir virkite 2–3 minutes, tik kol gabalėliai taps nepermatomi ir bus minkšti. Neleiskite sultiniui smarkiai virti.


  • 5. Nukelkite prikaistuvį nuo kaitros. Įmaišykite sezamų aliejų. Paragaukite sultinio; jis turi būti švaraus, sodraus ir subalansuoto skonio, sojų padažas turi jaustis, bet nedominuoti.


  • Patiekimas


    Perkelkite makaronų sriubą į pašildytą dubenį. Kiaušinį perpjaukite pusiau ir tvarkingai uždėkite ant viršaus, tada lengvai pabarstykite svogūnų laiškais. Patiekite iškart, kol sultinys skaidrus, makaronai purūs, o vištiena minkšta.

    Profesionalios pastabos


    Sultinys turi tik lengvai virti, niekada smarkiai nekunkuliuoti, kitaip vištiena sukietės, o makaronai praras savo švelnumą. Česnaką pjaustykite plonai, kad jis suteiktų sultiniui aromato, bet netaptų pernelyg aitrus. Sezamų aliejų dėkite tik pabaigoje, kad išsaugotumėte jo aromatą.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store