Maistinė vertė
Vienoje 430 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys8.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.2g
Sočiosios riebalų rūgštys3.5g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
63.0g
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas57.0g
Cukrūs3.0g
Gyvūniniai baltymai23.0g
Augaliniai baltymai5.0g
Apie
Dubenėlis plonų kvietinių makaronų sojų padažo sultinyje su vištienos gabalėliais ir kiaušiniu. Patiekale gana daug angliavandenių, nemažai baltymų ir vidutiniškai riebalų, tačiau natrio kiekis gali būti gana didelis.
Sojų padažo makaronų sriuba su vištiena, kiaušiniu ir svogūnų laiškais
Įžanga
Tai skaidri, sodraus umami skonio makaronų sriuba, paremta santūrumu, o ne puošnumu. Sojų padažas sultiniui suteikia tamsų, apvalų sūrumą, o vištienos sultinys ir sezamų aliejus prideda gilumo ir užbaigtumo. Kiaušinis sušvelnina sriubos aštrumą, o svogūnų laiškai pabaigoje suteikia gaivumo.
Esminė informacija
Patiekalo kategorija: Makaronų sriuba
Virtuvė arba kilmė: Rytų Azijos įkvėpta
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 430 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 25 minutės
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Vidutinis prikaistuvis
Nedidelis puodas kiaušiniui
Smulkus sietelis arba voratinklinis samtis
Patiekimo dubuo
Ingredientai
Sultinys ir makaronai
Vištienos sultinys, 280 g
Sojų padažas, 22 g
Česnakas, 6 g, plonai supjaustytas
Kviečių makaronai, 80 g
Vištiena, 60 g, plonai supjaustyta
Užbaigimui
Kiaušinis, 50 g
Sezamų aliejus, 4 g
Svogūnų laiškai, 8 g, plonai supjaustyti
Gaminimo eiga
1. Vidutiniame prikaistuvyje sumaišykite vištienos sultinį, sojų padažą ir česnaką. Ant vidutinės kaitros užvirkite iki tolygaus lengvo virimo ir palaikykite 4 minutes, kol sultinys taps kvapnus ir lengvai persisunks česnako aromatu.
2. Atskirame nedideliame puode užvirkite vandenį iki švelnaus virimo ir atsargiai įleiskite kiaušinį. Virkite 7 minutes, kad trynys liktų minkštas, tada iškart perkelkite į šaltą vandenį. Nulupkite ir atidėkite.
3. Į lengvai verdantį sultinį sudėkite kviečių makaronus ir virkite 3–4 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kad nesuliptų. Makaronai turi būti minkšti, bet centre dar išlaikyti lengvą standumą.
4. Į sultinį sudėkite vištieną ir virkite 2–3 minutes, tik kol gabalėliai taps nepermatomi ir bus minkšti. Neleiskite sultiniui smarkiai virti.
5. Nukelkite prikaistuvį nuo kaitros. Įmaišykite sezamų aliejų. Paragaukite sultinio; jis turi būti švaraus, sodraus ir subalansuoto skonio, sojų padažas turi jaustis, bet nedominuoti.
Patiekimas
Perkelkite makaronų sriubą į pašildytą dubenį. Kiaušinį perpjaukite pusiau ir tvarkingai uždėkite ant viršaus, tada lengvai pabarstykite svogūnų laiškais. Patiekite iškart, kol sultinys skaidrus, makaronai purūs, o vištiena minkšta.
Profesionalios pastabos
Sultinys turi tik lengvai virti, niekada smarkiai nekunkuliuoti, kitaip vištiena sukietės, o makaronai praras savo švelnumą. Česnaką pjaustykite plonai, kad jis suteiktų sultiniui aromato, bet netaptų pernelyg aitrus. Sezamų aliejų dėkite tik pabaigoje, kad išsaugotumėte jo aromatą.