Пищевая ценность
На порцию 430 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры8.6g
Полиненасыщенные жиры3.2g
Насыщенные жиры3.5g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна3.0g
Крахмал57.0g
Сахара3.0g
Животный белок23.0g
Растительный белок5.0g
О блюде
Тонкая пшеничная лапша в бульоне на основе соевого соуса с кусочками курицы и яйцом. Блюдо с довольно высоким содержанием углеводов, хорошей порцией белка и умеренным количеством жира; также может содержать много натрия.
Суп с лапшой на соевом соусе с курицей, яйцом и зелёным луком
Введение
Это прозрачный, насыщенно-пикантный суп с лапшой, построенный на сдержанности, а не на избыточности. Соевый соус придаёт бульону тёмную, округлую солоноватость, а куриный бульон и кунжутное масло добавляют глубину и завершающий штрих. Яйцо смягчает вкус супа, а зелёный лук в конце добавляет свежести.
Основное о рецепте
Категория блюда: Суп с лапшой
Кухня или происхождение: В восточноазиатском стиле
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Средний сотейник
Небольшая кастрюля для яйца
Мелкое сито или шумовка-паук
Сервировочная миска
Ингредиенты
Бульон и лапша
Куриный бульон, 280 g
Соевый соус, 22 g
Чеснок, 6 g, тонко нарезанный
Пшеничная лапша, 80 g
Курица, 60 g, тонко нарезанная
Завершение
Яйцо, 50 g
Кунжутное масло, 4 g
Зелёный лук, 8 g, тонко нарезанный
Способ приготовления
1. Соедините куриный бульон, соевый соус и чеснок в среднем сотейнике. Доведите до устойчивого слабого кипения на среднем огне и поддерживайте его 4 минуты, пока бульон не станет ароматным и слегка не настоится на чесноке.
2. В отдельной небольшой кастрюле доведите воду до слабого кипения и аккуратно опустите яйцо в воду. Варите 7 минут, чтобы желток остался слегка схватившимся, затем сразу переложите в холодную воду. Аккуратно очистите и отложите.
3. Добавьте пшеничную лапшу в слабо кипящий бульон и варите 3–4 минуты, один-два раза помешав, чтобы она не слиплась. Лапша должна стать мягкой, но всё ещё сохранять лёгкую упругость в центре.
4. Добавьте курицу в бульон и готовьте 2–3 минуты, только до тех пор, пока ломтики не станут непрозрачными и мягкими. Не допускайте сильного кипения бульона.
5. Снимите сотейник с огня. Вмешайте кунжутное масло. Попробуйте бульон: он должен быть чистым, насыщенным и сбалансированным, с ощутимым, но не доминирующим вкусом соевого соуса.
Подача
Переложите суп с лапшой в подогретую миску. Разрежьте яйцо пополам и аккуратно выложите сверху, затем слегка посыпьте поверхность зелёным луком. Подавайте сразу: бульон должен оставаться прозрачным, лапша — свободной, а курица — нежной.
Профессиональные заметки
Бульон должен оставаться на стадии слабого кипения, а не бурно кипеть, иначе курица станет жёсткой, а лапша потеряет изящество текстуры. Нарезайте чеснок тонко, чтобы он ароматизировал бульон, не делая вкус резким. Добавляйте кунжутное масло только в самом конце, чтобы сохранить его аромат.