หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ก๋วยเตี๋ยวน้ำซีอิ๊วไก่ไข่

ก๋วยเตี๋ยวน้ำซีอิ๊วไก่ไข่

ก๋วยเตี๋ยวน้ำซีอิ๊วไก่ไข่
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 520 kcal
26% DV
ไขมันรวม 16.0g
25% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว3.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 63.0g
21% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง57.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีน 28.0g
56% DV
โปรตีนจากสัตว์23.0g
โปรตีนจากพืช5.0g

เกี่ยวกับ

ก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปซีอิ๊วใส่เส้นสาลีเส้นเล็ก พร้อมชิ้นไก่และไข่ 1 ชาม ให้คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง มีโปรตีนในระดับดีและไขมันปานกลาง แต่อาจมีโซเดียมค่อนข้างสูงจากซีอิ๊วและน้ำซุป

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน135.0mg25%
วิตามินเอ95.0mcg11%
วิตามินบี 10.4mg35%
วิตามินบี 120.7mcg29%
วิตามินบี 20.4mg29%
ไนอะซิน8.7mg54%
กรดแพนโททีนิก1.6mg32%
วิตามินบี 60.5mg28%
ไบโอติน12.0mcg40%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี1.8mg2%
วิตามินดี1.1mcg6%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม62.0mg6%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก3.4mg19%
แมกนีเซียม42.0mg10%
ฟอสฟอรัส285.0mg41%
โพแทสเซียม410.0mg9%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม1680.0mg73%
สังกะสี2.1mg19%

ซุปก๋วยเตี๋ยวน้ำซอสถั่วเหลืองกับไก่ ไข่ และต้นหอม

เกริ่นนำ


นี่คือซุปก๋วยเตี๋ยวน้ำใสที่มีรสอูมามิเข้มลึก โดยอาศัยความพอดีมากกว่าการตกแต่งให้มากความ ซอสถั่วเหลืองช่วยให้น้ำซุปมีสีเข้มและความเค็มกลมกล่อม ขณะที่น้ำซุปไก่และน้ำมันงาเพิ่มมิติและกลิ่นปิดท้าย ไข่ช่วยทำให้รสของซุปนุ่มนวลขึ้น และต้นหอมเติมความสดชื่นในตอนท้าย

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: ซุปก๋วยเตี๋ยว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากเอเชียตะวันออก
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 430 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


หม้อซอสขนาดกลาง
หม้อเล็กสำหรับต้มไข่
กระชอนตาถี่หรือกระชอนลวก
ชามเสิร์ฟ

ส่วนผสม



น้ำซุปและเส้น


  • น้ำซุปไก่ 280 g

  • ซอสถั่วเหลือง 22 g

  • กระเทียม 6 g ซอยบาง

  • เส้นก๋วยเตี๋ยวแป้งสาลี 80 g

  • เนื้อไก่ 60 g หั่นบาง


  • ส่วนปิดท้าย


  • ไข่ 50 g

  • น้ำมันงา 4 g

  • ต้นหอม 8 g ซอยบาง


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่น้ำซุปไก่ ซอสถั่วเหลือง และกระเทียมลงในหม้อซอสขนาดกลาง ตั้งบนไฟกลางจนเดือดอ่อนสม่ำเสมอ และคงไว้ 4 นาที จนน้ำซุปมีกลิ่นหอมและได้รสกระเทียมอ่อนๆ


  • 2. ในหม้อเล็กอีกใบ ต้มน้ำจนเดือดเบาๆ แล้วค่อยๆ หย่อนไข่ลงไป ต้ม 7 นาทีเพื่อให้ไข่แดงเซ็ตตัวแบบนุ่ม จากนั้นย้ายลงแช่น้ำเย็นทันที ปอกเปลือกให้เรียบร้อยแล้วพักไว้


  • 3. ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวแป้งสาลีลงในน้ำซุปที่กำลังเดือดอ่อนๆ ต้ม 3 ถึง 4 นาที คน 1–2 ครั้งเพื่อไม่ให้เส้นจับตัวเป็นก้อน เส้นควรนุ่มแต่ยังมีความหนึบเล็กน้อยตรงแกนกลาง


  • 4. ใส่ไก่ลงในน้ำซุปแล้วต้ม 2 ถึง 3 นาที จนชิ้นไก่เปลี่ยนเป็นสีทึบและนุ่มพอดี อย่าให้น้ำซุปเดือดพล่าน


  • 5. ยกหม้อออกจากความร้อน คนใส่น้ำมันงา ชิมน้ำซุป รสชาติควรใส สง่า กลมกล่อม และสมดุล โดยมีรสซอสถั่วเหลืองชัดแต่ไม่กลบรสอื่น


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    ตักซุปก๋วยเตี๋ยวใส่ชามอุ่น ผ่าครึ่งไข่แล้ววางด้านบนอย่างเรียบร้อย จากนั้นโรยต้นหอมบางๆ ให้ทั่วผิวหน้า เสิร์ฟทันทีขณะที่น้ำซุปยังใส เส้นคลายตัวสวย และไก่นุ่ม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    น้ำซุปต้องอยู่ในระดับเดือดอ่อนเท่านั้น ห้ามเดือดพล่าน ไม่เช่นนั้นไก่จะหดแน่นและเส้นจะเสียสัมผัสที่นุ่มนวล ซอยกระเทียมให้บางเพื่อให้น้ำซุปมีกลิ่นหอมโดยไม่รุนแรงเกินไป ใส่น้ำมันงาเฉพาะตอนท้ายเพื่อรักษากลิ่นหอมของมัน
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store