Tápértékadatok
Adagonként (430 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak8.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.2g
Telített zsírsavak3.5g
Transzzsírsavak0.1g
Rost3.0g
Keményítő57.0g
Cukrok3.0g
Állati fehérje23.0g
Növényi fehérje5.0g
Rólunk
Vékony búzatésztából készült leves szójaalapú alaplével, csirkedarabokkal és tojással. Szénhidrátban mérsékelten gazdag, emellett jó fehérjeforrás és közepes zsírtartalmú, ugyanakkor valószínűleg elég magas a nátriumtartalma.
Szójaszószos tésztaleves csirkével, tojással és újhagymával
Bevezető
Ez egy tiszta, mélyen umamis tésztaleves, amely inkább a visszafogottságra, mint a díszítésre épül. A szójaszósz adja a leves sötét, kerek sósságát, míg a csirkehúsleves és a szezámolaj mélységet és befejezést kölcsönöz neki. A tojás lágyítja a leves karakterét, az újhagyma pedig a végén frissességgel emeli meg.
Recept alapadatai
Fogás kategória: Tésztaleves
Konyha vagy eredet: Kelet-ázsiai ihletésű
Fogás típusa: Főétel
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 430 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 25 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Közepes lábas
Kis fazék a tojáshoz
Finom szűrő vagy pókkanál
Tálalótál
Hozzávalók
Alaplé és tészta
Csirkehúsleves, 280 g
Szójaszósz, 22 g
Fokhagyma, 6 g, vékonyra szeletelve
Búzatészta, 80 g
Csirkehús, 60 g, vékonyra szeletelve
Befejezés
Tojás, 50 g
Szezámolaj, 4 g
Újhagyma, 8 g, vékonyra szeletelve
Elkészítés
1. Egy közepes lábasban keverd össze a csirkehúslevest, a szójaszószt és a fokhagymát. Közepes hőfokon forrald fel gyöngyözésig, majd tartsd ezen 4 percig, amíg az alaplé illatos lesz, és enyhén átjárja a fokhagyma aromája.
2. Egy külön kis fazékban forralj fel vizet enyhe forrásig, majd óvatosan engedd bele a tojást. Főzd 7 percig, hogy a sárgája lágyan megdermedjen, majd azonnal tedd hideg vízbe. Hámozd meg szépen, és tedd félre.
3. Add a búzatésztát a gyöngyöző alapléhez, és főzd 3–4 percig, egyszer vagy kétszer megkeverve, hogy ne csomósodjon össze. A tészta legyen puha, de középen még maradjon enyhén feszes.
4. Add a csirkét az alapléhez, és főzd 2–3 percig, éppen csak addig, amíg a szeletek elvesztik nyers színüket és puhának érződnek. Ne hagyd, hogy a leves erősen forrjon.
5. Vedd le a lábast a tűzről. Keverd bele a szezámolajat. Kóstold meg a levest; tiszta, sósan umamis és kiegyensúlyozott legyen, a szójaszósz érezhető, de ne uralkodó.
Tálalás
Merd a tésztalevest egy előmelegített tálba. A tojást vágd félbe, rendezetten helyezd a tetejére, majd szórd meg könnyedén az újhagymával. Azonnal tálald, miközben a leves tiszta, a tészta laza, a csirke pedig puha marad.
Szakmai megjegyzések
A levesnek végig csak gyöngyöznie szabad, soha nem szabad lobogva forrnia, különben a csirke megkeményedik, a tészta pedig elveszíti finomságát. A fokhagymát vékonyra szeleteld, hogy illatosítsa az alaplevet anélkül, hogy tolakodóvá válna. A szezámolajat csak a végén add hozzá, hogy megőrizze az aromáját.