ブリーチーズ 1切れ

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栄養成分表示
58gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪4.4g
多価不飽和脂肪0.5g
飽和脂肪9.9g
トランス脂肪0.5g
糖類0.3g
動物性たんぱく質12.1g
概要
白カビの皮が付いた、やわらかく熟成したブリーチーズの小さな1切れです。脂質とたんぱく質が多く、炭水化物はごく少量。カルシウム、リン、ビタミンB12、ビタミンAも摂れます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 8.7mg | 2% | |
| ビタミンA | 101.0mcg | 11% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 1% | |
| ビタミンB12 | 1.0mcg | 41% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 23% | |
| ナイアシン | 0.2mg | 1% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.0mg | 3% | |
| ビオチン | 2.0mcg | 7% | |
| 葉酸 | 38.0mcg | 10% | |
| ビタミンD | 0.3mcg | 2% | |
| ビタミンE | 0.1mg | 1% | |
| ビタミンK | 1.4mcg | 1% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 107.0mg | 11% | |
| 銅 | 11.0mcg | 1% | |
| 鉄 | 0.3mg | 2% | |
| マグネシウム | 12.0mg | 3% | |
| リン | 109.0mg | 16% | |
| カリウム | 88.0mg | 2% | |
| セレン | 8.1mcg | 15% | |
| ナトリウム | 364.0mg | 16% | |
| 亜鉛 | 1.4mg | 13% | |
温かいブリー、飾らず完璧に
前書き
ブリーのひとかけには、装飾ではなく正確さが求められます。やさしく温めることで中心はしなやかになり、静かな輪郭は保たれたまま、外皮が形を支え、ナイフの下では中身が絹のようになめらかになります。これはこのチーズの最も簡潔な表現であり、だからこそ最も精密さを要します。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: チーズコース
料理または発祥: フランス
コースタイプ: 前菜またはチーズコース
分量: 1人分
1人分の量: 58 g
準備時間: 2分
加熱時間: 8分
合計時間: 10分
難易度: 簡単
器具
小さなオーブン対応の器またはラメキン
ベーキングトレー
クッキングシート
小さなオフセットスパチュラまたはサービングナイフ
材料
ブリーチーズ 58 g、くさび形のまま1切れ
作り方
1. オーブンを160°Cに予熱する。小さなベーキングトレーにクッキングシートを敷く。
2. 58 gのブリーのくさび形1切れを、小さなオーブン対応の器またはラメキンに入れ、外皮はそのまま、切れ全体の形を保つ。
3. 器を準備したトレーにのせ、オーブンで8分温める。チーズは中心が目に見えてやわらかくなり、表面はゆるむが崩れない状態が目安。
4. オーブンから取り出し、1分休ませる。ブリーはしなやかで香り高く、中心を軽く押すとちょうどやわらかく沈み始める状態がよい。
盛り付けと提供
ブリーを温めた皿に移すか、器のまま提供する。中心はやわらかく、外皮はきれいなままの、ひとつながりのくさび形として盛り付け、形を保っているうちに切り分けられる状態で供する。
プロのメモ
ブリーはやさしく温めること。加熱しすぎると脂肪分が分離し、形が保てなくなります。理想の仕上がりは、中心は流動的で、縁は安定し、分離したように見えずに香りが立っている状態です。ケト低炭水化物ベジタリアングルテンフリーバランス