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ブリーチーズ 1切れ

ブリーチーズ 1切れ
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栄養成分表示

58gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 194 kcal
10% DV
脂質 15.9g
24% DV
一価不飽和脂肪4.4g
多価不飽和脂肪0.5g
飽和脂肪9.9g
トランス脂肪0.5g
炭水化物 0.3g
0% DV
糖類0.3g
たんぱく質 12.1g
24% DV
動物性たんぱく質12.1g

概要

白カビの皮が付いた、やわらかく熟成したブリーチーズの小さな1切れです。脂質とたんぱく質が多く、炭水化物はごく少量。カルシウム、リン、ビタミンB12、ビタミンAも摂れます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン8.7mg2%
ビタミンA101.0mcg11%
ビタミンB10.0mg1%
ビタミンB121.0mcg41%
ビタミンB20.3mg23%
ナイアシン0.2mg1%
パントテン酸0.4mg8%
ビタミンB60.0mg3%
ビオチン2.0mcg7%
葉酸38.0mcg10%
ビタミンD0.3mcg2%
ビタミンE0.1mg1%
ビタミンK1.4mcg1%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム107.0mg11%
11.0mcg1%
0.3mg2%
マグネシウム12.0mg3%
リン109.0mg16%
カリウム88.0mg2%
セレン8.1mcg15%
ナトリウム364.0mg16%
亜鉛1.4mg13%

温かいブリー、飾らず完璧に

前書き


ブリーのひとかけには、装飾ではなく正確さが求められます。やさしく温めることで中心はしなやかになり、静かな輪郭は保たれたまま、外皮が形を支え、ナイフの下では中身が絹のようになめらかになります。これはこのチーズの最も簡潔な表現であり、だからこそ最も精密さを要します。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: チーズコース

  • 料理または発祥: フランス

  • コースタイプ: 前菜またはチーズコース

  • 分量: 1人分

  • 1人分の量: 58 g

  • 準備時間: 2分

  • 加熱時間: 8分

  • 合計時間: 10分

  • 難易度: 簡単


  • 器具


  • 小さなオーブン対応の器またはラメキン

  • ベーキングトレー

  • クッキングシート

  • 小さなオフセットスパチュラまたはサービングナイフ


  • 材料


  • ブリーチーズ 58 g、くさび形のまま1切れ


  • 作り方


  • 1. オーブンを160°Cに予熱する。小さなベーキングトレーにクッキングシートを敷く。

  • 2. 58 gのブリーのくさび形1切れを、小さなオーブン対応の器またはラメキンに入れ、外皮はそのまま、切れ全体の形を保つ。

  • 3. 器を準備したトレーにのせ、オーブンで8分温める。チーズは中心が目に見えてやわらかくなり、表面はゆるむが崩れない状態が目安。

  • 4. オーブンから取り出し、1分休ませる。ブリーはしなやかで香り高く、中心を軽く押すとちょうどやわらかく沈み始める状態がよい。


  • 盛り付けと提供


    ブリーを温めた皿に移すか、器のまま提供する。中心はやわらかく、外皮はきれいなままの、ひとつながりのくさび形として盛り付け、形を保っているうちに切り分けられる状態で供する。

    プロのメモ


    ブリーはやさしく温めること。加熱しすぎると脂肪分が分離し、形が保てなくなります。理想の仕上がりは、中心は流動的で、縁は安定し、分離したように見えずに香りが立っている状態です。
    ケト低炭水化物ベジタリアングルテンフリーバランス
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