卵白
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栄養成分表示
180gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
126 kcal
6% DV
脂質
0.4g
1% DV
一価不飽和脂肪0.2g
多価不飽和脂肪0.1g
飽和脂肪0.1g
炭水化物
1.8g
1% DV
食物繊維0.0g
でん粉0.7g
糖類1.1g
たんぱく質
26.5g
53% DV
動物性たんぱく質26.5g
たんぱく質0.0g
概要
プレーンの卵白を3/4カップ分量った1食分です。卵白は卵の透明な部分で、脂質を抑えながらたんぱく質をしっかり補いたいときに向いています。180gで95kcalです。
材料
- 1 cup egg white
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 2.0mg | 0% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 1% | |
| ビタミンB12 | 0.1mcg | 4% | |
| ビタミンB2 | 0.5mg | 35% | |
| ナイアシン | 0.2mg | 1% | |
| パントテン酸 | 0.2mg | 4% | |
| ビタミンB6 | 0.0mg | 1% | |
| ビオチン | 7.0mcg | 23% | |
| 葉酸 | 0.0mcg | 0% | |
| ビタミンE | 0.1mg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 11.0mg | 1% | |
| クロム | 1.0mcg | 3% | |
| 銅 | 8.0mcg | 1% | |
| ヨウ素 | 8.0mcg | 5% | |
| 鉄 | 0.1mg | 1% | |
| マグネシウム | 11.0mg | 3% | |
| マンガン | 0.0mg | 0% | |
| モリブデン | 3.0mcg | 7% | |
| リン | 15.0mg | 2% | |
| カリウム | 163.0mg | 3% | |
| セレン | 20.0mcg | 36% | |
| ナトリウム | 166.0mg | 7% | |
| 亜鉛 | 0.0mg | 0% |
ケト低炭水化物ベジタリアングルテンフリー乳製品不使用パレオWhole30バランス