ઇંડાના સફેદ ભાગ
@jaclynmbaker દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 180g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
126 kcal
6% DV
કુલ ચરબી
0.4g
1% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.2g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.1g
સંતૃપ્ત ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
1.8g
1% DV
આહાર રેસો0.0g
સ્ટાર્ચ0.7g
શર્કરા1.1g
પ્રોટીન
26.5g
53% DV
પ્રાણી પ્રોટીન26.5g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.0g
વિશે
સાદા ઇંડાના સફેદ ભાગની એક સર્વિંગ, જે ત્રણ-ચોથાઈ કપ જેટલી માપવામાં આવે છે.
ઘટકો
- 1 cup egg white
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 2.0mg | 0% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 1% | |
| વિટામિન B12 | 0.1mcg | 4% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.5mg | 35% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.2mg | 1% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.2mg | 4% | |
| વિટામિન B6 | 0.0mg | 1% | |
| બાયોટિન (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| ફોલેટ (B9) | 0.0mcg | 0% | |
| વિટામિન E | 0.1mg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 11.0mg | 1% | |
| ક્રોમિયમ | 1.0mcg | 3% | |
| તાંબું | 8.0mcg | 1% | |
| આયોડિન | 8.0mcg | 5% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.1mg | 1% | |
| મેગ્નેશિયમ | 11.0mg | 3% | |
| મેંગેનીઝ | 0.0mg | 0% | |
| મોલિબ્ડેનમ | 3.0mcg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 15.0mg | 2% | |
| પોટેશિયમ | 163.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 20.0mcg | 36% | |
| સોડિયમ | 166.0mg | 7% | |
| ઝીંક | 0.0mg | 0% |
કીટોઓછા-કાર્બશાકાહારીગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તપેલિયોહોલ30સંતુલિત