سفیده تخممرغ
ثبتشده توسط @jaclynmbaker | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 180 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
126 kcal
6% DV
کل چربی
0.4g
1% DV
چربی تکغیراشباع0.2g
چربی چندغیراشباع0.1g
چربی اشباع0.1g
کل کربوهیدرات
1.8g
1% DV
فیبر0.0g
نشاسته0.7g
قند1.1g
پروتئین
26.5g
53% DV
پروتئین حیوانی26.5g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.0g
درباره
یک وعده سفیده تخممرغ ساده، معادل سهچهارم پیمانه اندازهگیری شده است.
مواد تشکیلدهنده
- 1 cup egg white
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.0mg | 0% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 1% | |
| ویتامین B12 | 0.1mcg | 4% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.5mg | 35% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.2mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.2mg | 4% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 1% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 7.0mcg | 23% | |
| فولات (ویتامین B9) | 0.0mcg | 0% | |
| ویتامین E | 0.1mg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 11.0mg | 1% | |
| کروم | 1.0mcg | 3% | |
| مس | 8.0mcg | 1% | |
| ید | 8.0mcg | 5% | |
| آهن | 0.1mg | 1% | |
| منیزیم | 11.0mg | 3% | |
| منگنز | 0.0mg | 0% | |
| مولیبدن | 3.0mcg | 7% | |
| فسفر | 15.0mg | 2% | |
| پتاسیم | 163.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 20.0mcg | 36% | |
| سدیم | 166.0mg | 7% | |
| روی | 0.0mg | 0% |
کتوکمکربوهیدراتگیاهخواریبدون گلوتنبدون لبنیاتپالئوWhole30متعادل