Olu baltumi
Reģistrēja @jaclynmbaker | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 180 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
126 kcal
6% DV
Kopējais tauku daudzums
0.4g
1% DV
Mononepiesātinātie tauki0.2g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
1.8g
1% DV
Šķiedrvielas0.0g
Ciete0.7g
Cukuri1.1g
Olbaltumvielas
26.5g
53% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas26.5g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.0g
Par
Vienkāršu olu baltumu porcija, aptuveni trīs ceturtdaļas glāzes.
Sastāvdaļas
- 1 cup egg white
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 2.0mg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 1% | |
| B12 vitamīns | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.5mg | 35% | |
| Niacīns (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 1% | |
| Biotīns (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folskābe (B9) | 0.0mcg | 0% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 11.0mg | 1% | |
| Hroms | 1.0mcg | 3% | |
| Varš | 8.0mcg | 1% | |
| Jods | 8.0mcg | 5% | |
| Dzelzs | 0.1mg | 1% | |
| Magnijs | 11.0mg | 3% | |
| Mangāns | 0.0mg | 0% | |
| Molibdēns | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfors | 15.0mg | 2% | |
| Kālijs | 163.0mg | 3% | |
| Selēns | 20.0mcg | 36% | |
| Nātrijs | 166.0mg | 7% | |
| Cinks | 0.0mg | 0% |
KetoAr zemu ogļhidrātu saturuVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiemPaleoWhole30Sabalansēta