Eggjahvítur
Skráð af @jaclynmbaker | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 180 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
126 kcal
6% DV
Heildarfita
0.4g
1% DV
Einómettuð fita0.2g
Fjölómettuð fita0.1g
Mettuð fita0.1g
Heildarkolvetni
1.8g
1% DV
Trefjar0.0g
Sterkja0.7g
Sykrur1.1g
Prótein
26.5g
53% DV
Dýraprótein26.5g
Blandað / unnið prótein0.0g
Um
Skammtur af hreinum eggjahvítum, mældur sem þrír fjórðu úr bolla.
Innihaldsefni
- 1 cup egg white
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 2.0mg | 0% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 1% | |
| B12-vítamín | 0.1mcg | 4% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.5mg | 35% | |
| Níasín (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vítamín | 0.0mg | 1% | |
| Bíótín (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Fólat (B9) | 0.0mcg | 0% | |
| E-vítamín | 0.1mg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 11.0mg | 1% | |
| Króm | 1.0mcg | 3% | |
| Kopar | 8.0mcg | 1% | |
| Joð | 8.0mcg | 5% | |
| Járn | 0.1mg | 1% | |
| Magnesíum | 11.0mg | 3% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Mólýbden | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfór | 15.0mg | 2% | |
| Kalíum | 163.0mg | 3% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natríum | 166.0mg | 7% | |
| Sink | 0.0mg | 0% |
KetóLágkolvetnaGrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaustPaleoWhole30Jafnvægið mataræði