Yumurta Akı
Kaydeden: @jaclynmbaker | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
180 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
126 kcal
6% DV
Toplam Yağ
0.4g
1% DV
Tekli Doymamış Yağ0.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.1g
Doymuş Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
1.8g
1% DV
Lif0.0g
Nişasta0.7g
Şekerler1.1g
Protein
26.5g
53% DV
Hayvansal Protein26.5g
Karışık / İşlenmiş Protein0.0g
Hakkında
Sade yumurta akının üç çeyrek su bardağına denk gelen bir porsiyonu.
İçindekiler
- 1 cup egg white
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.0mg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| B12 Vitamini | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 35% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 1% | |
| Biyotin (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folat (B9) | 0.0mcg | 0% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 11.0mg | 1% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Bakır | 8.0mcg | 1% | |
| İyot | 8.0mcg | 5% | |
| Demir | 0.1mg | 1% | |
| Magnezyum | 11.0mg | 3% | |
| Manganez | 0.0mg | 0% | |
| Molibden | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Potasyum | 163.0mg | 3% | |
| Selenyum | 20.0mcg | 36% | |
| Sodyum | 166.0mg | 7% | |
| Çinko | 0.0mg | 0% |
KetoDüşük KarbonhidratlıVejetaryenGlütensizSüt ÜrünsüzPaleoWhole30Dengeli