انڈے کی سفیدی
@jaclynmbaker کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 180g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
126 kcal
6% DV
کل چکنائی
0.4g
1% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.1g
سیر شدہ چکنائی0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
1.8g
1% DV
فائبر0.0g
نشاستہ0.7g
شکر1.1g
پروٹین
26.5g
53% DV
حیوانی پروٹین26.5g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.0g
متعلق
سادہ انڈے کی سفیدی کی ایک سرونگ، جس کی مقدار تین چوتھائی کپ کے برابر ہے۔
اجزا
- 1 cup egg white
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.0mg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| وٹامن بی 12 | 0.1mcg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.5mg | 35% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 1% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 7.0mcg | 23% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 0.0mcg | 0% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 11.0mg | 1% | |
| کرومیم | 1.0mcg | 3% | |
| کاپر | 8.0mcg | 1% | |
| آیوڈین | 8.0mcg | 5% | |
| آئرن | 0.1mg | 1% | |
| میگنیشیم | 11.0mg | 3% | |
| مینگنیز | 0.0mg | 0% | |
| مولیبڈینم | 3.0mcg | 7% | |
| فاسفورس | 15.0mg | 2% | |
| پوٹاشیم | 163.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 20.0mcg | 36% | |
| سوڈیم | 166.0mg | 7% | |
| زنک | 0.0mg | 0% |
کیٹوکم کاربویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فریپیلیوہول30متوازن