ডিমের সাদা অংশ
লগ করেছেন @jaclynmbaker | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 180g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
126 kcal
6% DV
মোট ফ্যাট
0.4g
1% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.2g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.1g
সম্পৃক্ত চর্বি0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
1.8g
1% DV
আঁশ0.0g
স্টার্চ0.7g
শর্করা1.1g
প্রোটিন
26.5g
53% DV
প্রাণিজ প্রোটিন26.5g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.0g
সম্পর্কে
সাধারণ ডিমের সাদা অংশের একটি পরিবেশন, যার পরিমাণ তিন-চতুর্থাংশ কাপ।
উপকরণ
- 1 cup egg white
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 2.0mg | 0% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 1% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.1mcg | 4% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.5mg | 35% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.2mg | 1% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.2mg | 4% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.0mg | 1% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 7.0mcg | 23% | |
| ফোলেট (বি৯) | 0.0mcg | 0% | |
| ভিটামিন ই | 0.1mg | 1% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 11.0mg | 1% | |
| ক্রোমিয়াম | 1.0mcg | 3% | |
| কপার | 8.0mcg | 1% | |
| আয়োডিন | 8.0mcg | 5% | |
| আয়রন | 0.1mg | 1% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 11.0mg | 3% | |
| ম্যাঙ্গানিজ | 0.0mg | 0% | |
| মলিবডেনাম | 3.0mcg | 7% | |
| ফসফরাস | 15.0mg | 2% | |
| পটাসিয়াম | 163.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 20.0mcg | 36% | |
| সোডিয়াম | 166.0mg | 7% | |
| জিঙ্ক | 0.0mg | 0% |
কিটোলো-কার্বনিরামিষগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তপ্যালিওWhole30সুষম