Ασπράδια αυγών
Καταγράφηκε από τον/την @jaclynmbaker | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 180g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
126 kcal
6% DV
Συνολικά λιπαρά
0.4g
1% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.2g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.1g
Κορεσμένα λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
1.8g
1% DV
Εδώδιμες ίνες0.0g
Άμυλο0.7g
Σάκχαρα1.1g
Πρωτεΐνη
26.5g
53% DV
Ζωική πρωτεΐνη26.5g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.0g
Σχετικά
Μια μερίδα σκέτα ασπράδια αυγών, περίπου τρία τέταρτα του φλιτζανιού.
Συστατικά
- 1 cup egg white
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 2.0mg | 0% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 1% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.5mg | 35% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.2mg | 1% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.2mg | 4% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.0mg | 1% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 7.0mcg | 23% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 0.0mcg | 0% | |
| Βιταμίνη E | 0.1mg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 11.0mg | 1% | |
| Χρώμιο | 1.0mcg | 3% | |
| Χαλκός | 8.0mcg | 1% | |
| Ιώδιο | 8.0mcg | 5% | |
| Σίδηρος | 0.1mg | 1% | |
| Μαγνήσιο | 11.0mg | 3% | |
| Μαγγάνιο | 0.0mg | 0% | |
| Μολυβδαίνιο | 3.0mcg | 7% | |
| Φώσφορος | 15.0mg | 2% | |
| Κάλιο | 163.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 20.0mcg | 36% | |
| Νάτριο | 166.0mg | 7% | |
| Ψευδάργυρος | 0.0mg | 0% |
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάPaleoWhole30Ισορροπημένη