గుడ్డు తెల్లసొన
@jaclynmbaker ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 180g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
126 kcal
6% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.4g
1% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు0.2g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.1g
సంతృప్త కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
1.8g
1% DV
పీచు0.0g
స్టార్చ్0.7g
చక్కెరలు1.1g
ప్రోటీన్
26.5g
53% DV
జంతు ప్రోటీన్26.5g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.0g
గురించి
సాదా గుడ్డు తెల్లసొనను మూడు-నాలుగవ వంతు కప్పు పరిమాణంగా కొలిచిన ఒక సర్వింగ్.
పదార్థాలు
- 1 cup egg white
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 2.0mg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 1% | |
| విటమిన్ B12 | 0.1mcg | 4% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.5mg | 35% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.2mg | 4% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 1% | |
| బయోటిన్ (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 0.0mcg | 0% | |
| విటమిన్ E | 0.1mg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 11.0mg | 1% | |
| క్రోమియం | 1.0mcg | 3% | |
| రాగి | 8.0mcg | 1% | |
| అయోడిన్ | 8.0mcg | 5% | |
| ఇనుము | 0.1mg | 1% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 11.0mg | 3% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.0mg | 0% | |
| మోలిబ్డినం | 3.0mcg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 15.0mg | 2% | |
| పొటాషియం | 163.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 20.0mcg | 36% | |
| సోడియం | 166.0mg | 7% | |
| జింక్ | 0.0mg | 0% |
కీటోతక్కువ కార్బ్శాకాహారంగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిపాలియోహోల్30సమతుల్య