ไข่ขาว
บันทึกโดย @jaclynmbaker | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
126 kcal
6% DV
ไขมันรวม
0.4g
1% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.1g
ไขมันอิ่มตัว0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
1.8g
1% DV
ใยอาหาร0.0g
แป้ง0.7g
น้ำตาล1.1g
โปรตีน
26.5g
53% DV
โปรตีนจากสัตว์26.5g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.0g
เกี่ยวกับ
ไข่ขาวล้วนแบบธรรมดา ปริมาณหนึ่งเสิร์ฟเท่ากับ 3/4 ถ้วยตวง
ส่วนผสม
- 1 cup egg white
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 2.0mg | 0% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 1% | |
| วิตามินบี 12 | 0.1mcg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.5mg | 35% | |
| ไนอะซิน | 0.2mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.0mg | 1% | |
| ไบโอติน | 7.0mcg | 23% | |
| โฟเลต | 0.0mcg | 0% | |
| วิตามินอี | 0.1mg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 11.0mg | 1% | |
| โครเมียม | 1.0mcg | 3% | |
| ทองแดง | 8.0mcg | 1% | |
| ไอโอดีน | 8.0mcg | 5% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.1mg | 1% | |
| แมกนีเซียม | 11.0mg | 3% | |
| แมงกานีส | 0.0mg | 0% | |
| โมลิบดีนัม | 3.0mcg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 15.0mg | 2% | |
| โพแทสเซียม | 163.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 20.0mcg | 36% | |
| โซเดียม | 166.0mg | 7% | |
| สังกะสี | 0.0mg | 0% |
คีโตคาร์บต่ำมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนมพาเลโอWhole30สมดุล