بياض البيض
سجله @jaclynmbaker | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 180غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
126 kcal
6% DV
إجمالي الدهون
0.4g
1% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة0.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.1g
الدهون المشبعة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
1.8g
1% DV
الألياف0.0g
النشا0.7g
السكريات1.1g
البروتين
26.5g
53% DV
بروتين حيواني26.5g
بروتين مختلط / معالج0.0g
حول
حصة من بياض البيض العادي تعادل ثلاثة أرباع كوب تقريبًا.
المكونات
- 1 cup egg white
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 2.0mg | 0% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 1% | |
| فيتامين ب12 | 0.1mcg | 4% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.5mg | 35% | |
| النياسين (ب3) | 0.2mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 1% | |
| البيوتين (ب7) | 7.0mcg | 23% | |
| الفولات (ب9) | 0.0mcg | 0% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 11.0mg | 1% | |
| الكروم | 1.0mcg | 3% | |
| النحاس | 8.0mcg | 1% | |
| اليود | 8.0mcg | 5% | |
| الحديد | 0.1mg | 1% | |
| المغنيسيوم | 11.0mg | 3% | |
| المنغنيز | 0.0mg | 0% | |
| الموليبدينوم | 3.0mcg | 7% | |
| الفوسفور | 15.0mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 163.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 20.0mcg | 36% | |
| الصوديوم | 166.0mg | 7% | |
| الزنك | 0.0mg | 0% |
كيتومنخفض الكربوهيدراتنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانباليوWhole30متوازن