Claras de ovo
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Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
126 kcal
6% DV
Gordura total
0.4g
1% DV
Gorduras monoinsaturadas0.2g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais
1.8g
1% DV
Fibra0.0g
Amido0.7g
Açúcares1.1g
Proteína
26.5g
53% DV
Proteína animal26.5g
Proteína mista / processada0.0g
Sobre
Uma porção de claras de ovo simples, equivalente a três quartos de chávena.
Ingredientes
- 1 cup egg white
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 2.0mg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamina B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavina (B2) | 0.5mg | 35% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 1% | |
| Biotina (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folato (B9) | 0.0mcg | 0% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 11.0mg | 1% | |
| Crómio | 1.0mcg | 3% | |
| Cobre | 8.0mcg | 1% | |
| Iodo | 8.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.1mg | 1% | |
| Magnésio | 11.0mg | 3% | |
| Manganês | 0.0mg | 0% | |
| Molibdénio | 3.0mcg | 7% | |
| Fósforo | 15.0mg | 2% | |
| Potássio | 163.0mg | 3% | |
| Selénio | 20.0mcg | 36% | |
| Sódio | 166.0mg | 7% | |
| Zinco | 0.0mg | 0% |
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