赤りんご
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栄養成分表示
180gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
158 kcal
8% DV
脂質
8.2g
13% DV
一価不飽和脂肪6.3g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪0.7g
炭水化物
22.8g
8% DV
食物繊維4.9g
でん粉3.7g
糖類14.2g
たんぱく質
2.4g
5% DV
たんぱく質0.1g
植物性たんぱく質2.3g
概要
赤りんごを丸ごと1個食べるシンプルな一品です。低カロリー・低脂質で、エネルギーの多くは自然な炭水化物と食物繊維から摂れます。シャキッとした食感で、手軽なおやつに向いています。
材料
- りんご
- Fem hasselnötter
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 6.5mg | 1% | |
| ビタミンA | 4.0mcg | 0% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 5% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 4% | |
| ナイアシン | 0.3mg | 2% | |
| パントテン酸 | 0.1mg | 3% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 3.0mcg | 10% | |
| 葉酸 | 10.0mcg | 3% | |
| ビタミンC | 5.0mg | 6% | |
| ビタミンE | 0.8mg | 5% | |
| ビタミンK | 5.0mcg | 4% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 24.0mg | 2% | |
| 銅 | 80.0mcg | 9% | |
| 鉄 | 0.5mg | 3% | |
| マグネシウム | 18.0mg | 4% | |
| リン | 32.0mg | 5% | |
| カリウム | 180.0mg | 4% | |
| セレン | 1.2mcg | 2% | |
| ナトリウム | 2.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 0.2mg | 2% |
ビーガンベジタリアンパレオグルテンフリー乳製品不使用バランス