rautt epli
Skráð af @bibbilur | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 180 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
158 kcal
8% DV
Heildarfita
8.2g
13% DV
Einómettuð fita6.3g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita0.7g
Heildarkolvetni
22.8g
8% DV
Trefjar4.9g
Sterkja3.7g
Sykrur14.2g
Prótein
2.4g
5% DV
Blandað / unnið prótein0.1g
Plöntuprótein2.3g
Um
Heilt rautt epli, fitulítið og fremur hitaeiningasnautt, þar sem mest af orkugildinu kemur úr náttúrulegum kolvetnum og trefjum.
Innihaldsefni
- epli
- Fem hasselnötter
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 6.5mg | 1% | |
| A-vítamín | 4.0mcg | 0% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Níasín (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.1mg | 3% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Bíótín (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Fólat (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| C-vítamín | 5.0mg | 6% | |
| E-vítamín | 0.8mg | 5% | |
| K-vítamín | 5.0mcg | 4% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 24.0mg | 2% | |
| Kopar | 80.0mcg | 9% | |
| Járn | 0.5mg | 3% | |
| Magnesíum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfór | 32.0mg | 5% | |
| Kalíum | 180.0mg | 4% | |
| Selen | 1.2mcg | 2% | |
| Natríum | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
VeganGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði