લાલ સફરજન
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 180g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
158 kcal
8% DV
કુલ ચરબી
8.2g
13% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી6.3g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.2g
સંતૃપ્ત ચરબી0.7g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
22.8g
8% DV
આહાર રેસો4.9g
સ્ટાર્ચ3.7g
શર્કરા14.2g
પ્રોટીન
2.4g
5% DV
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.1g
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.3g
વિશે
આખું લાલ સફરજન કેલરી અને ચરબીમાં ઓછું છે. તેની મોટાભાગની ઊર્જા કુદરતી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઇબરથી મળે છે, તેથી તે હળવા અને સરળ નાસ્તા માટે સારું ફળ છે.
ઘટકો
- સફરજન
- Fem hasselnötter
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 6.5mg | 1% | |
| વિટામિન A | 4.0mcg | 0% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 5% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 4% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.3mg | 2% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.1mg | 3% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| બાયોટિન (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ફોલેટ (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| વિટામિન C | 5.0mg | 6% | |
| વિટામિન E | 0.8mg | 5% | |
| વિટામિન K | 5.0mcg | 4% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 24.0mg | 2% | |
| તાંબું | 80.0mcg | 9% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.5mg | 3% | |
| મેગ્નેશિયમ | 18.0mg | 4% | |
| ફોસ્ફરસ | 32.0mg | 5% | |
| પોટેશિયમ | 180.0mg | 4% | |
| સેલેનિયમ | 1.2mcg | 2% | |
| સોડિયમ | 2.0mg | 0% | |
| ઝીંક | 0.2mg | 2% |
વેગનશાકાહારીપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત