Sarkans ābols
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 180 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
158 kcal
8% DV
Kopējais tauku daudzums
8.2g
13% DV
Mononepiesātinātie tauki6.3g
Polinepiesātinātie tauki1.2g
Piesātinātie tauki0.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
22.8g
8% DV
Šķiedrvielas4.9g
Ciete3.7g
Cukuri14.2g
Olbaltumvielas
2.4g
5% DV
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.1g
Augu olbaltumvielas2.3g
Par
Vesels sarkans ābols ar zemu kaloriju un tauku daudzumu; lielāko daļu enerģijas tas sniedz no dabiskajiem ogļhidrātiem un šķiedrvielām.
Sastāvdaļas
- ābols
- Fem hasselnötter
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 6.5mg | 1% | |
| A vitamīns | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacīns (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 3% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Biotīns (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folskābe (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| C vitamīns | 5.0mg | 6% | |
| E vitamīns | 0.8mg | 5% | |
| K vitamīns | 5.0mcg | 4% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 24.0mg | 2% | |
| Varš | 80.0mcg | 9% | |
| Dzelzs | 0.5mg | 3% | |
| Magnijs | 18.0mg | 4% | |
| Fosfors | 32.0mg | 5% | |
| Kālijs | 180.0mg | 4% | |
| Selēns | 1.2mcg | 2% | |
| Nātrijs | 2.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.2mg | 2% |
VegānaVeģetāraPaleoBez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta