سرخ سیب
@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 180g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
158 kcal
8% DV
کل چکنائی
8.2g
13% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی6.3g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.2g
سیر شدہ چکنائی0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
22.8g
8% DV
فائبر4.9g
نشاستہ3.7g
شکر14.2g
پروٹین
2.4g
5% DV
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.1g
نباتاتی پروٹین2.3g
متعلق
ایک پورا سرخ سیب، جس میں کیلوریز اور چکنائی کم ہوتی ہے، اور اس کی زیادہ تر توانائی قدرتی کاربوہائیڈریٹس اور فائبر سے آتی ہے۔
اجزا
- سیب
- Fem hasselnötter
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 6.5mg | 1% | |
| وٹامن اے | 4.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 5% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 4% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.3mg | 2% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 3% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 10.0mcg | 3% | |
| وٹامن سی | 5.0mg | 6% | |
| وٹامن ای | 0.8mg | 5% | |
| وٹامن کے | 5.0mcg | 4% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 24.0mg | 2% | |
| کاپر | 80.0mcg | 9% | |
| آئرن | 0.5mg | 3% | |
| میگنیشیم | 18.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 32.0mg | 5% | |
| پوٹاشیم | 180.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 1.2mcg | 2% | |
| سوڈیم | 2.0mg | 0% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
ویگنویجیٹیرینپیلیوگلوٹن فریڈیری فریمتوازن