Epal merah
Direkodkan oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 180g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
158 kcal
8% DV
Jumlah Lemak
8.2g
13% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.3g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu0.7g
Jumlah Karbohidrat
22.8g
8% DV
Serat4.9g
Kanji3.7g
Jumlah Gula14.2g
Protein
2.4g
5% DV
Protein Campuran / Diproses0.1g
Protein Tumbuhan2.3g
Tentang
Sebiji epal merah segar yang rendah kalori dan lemak, dengan kebanyakan tenaganya datang daripada karbohidrat semula jadi dan serat.
Bahan-bahan
- epal
- Fem hasselnötter
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 6.5mg | 1% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 5.0mg | 6% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 5.0mcg | 4% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 24.0mg | 2% | |
| Kuprum | 80.0mcg | 9% | |
| Zat Besi | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosforus | 32.0mg | 5% | |
| Kalium | 180.0mg | 4% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang