Punane õun
Lisas @bibbilur | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (180 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
158 kcal
8% DV
Rasvad kokku
8.2g
13% DV
monoküllastumata rasvhapped6.3g
polüküllastumata rasvhapped1.2g
küllastunud rasvhapped0.7g
Süsivesikud kokku
22.8g
8% DV
kiudained4.9g
tärklis3.7g
suhkrud14.2g
Valk
2.4g
5% DV
segatud / töödeldud valk0.1g
taimne valk2.3g
Teave
Terve punane õun on vähese kalori- ja rasvasisaldusega ning saab suurema osa energiast looduslikest süsivesikutest ja kiudainetest.
Koostisosad
- õun
- Fem hasselnötter
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 6.5mg | 1% | |
| A-vitamiin | 4.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.3mg | 2% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 3% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.0mcg | 10% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 10.0mcg | 3% | |
| C-vitamiin | 5.0mg | 6% | |
| E-vitamiin | 0.8mg | 5% | |
| K-vitamiin | 5.0mcg | 4% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 24.0mg | 2% | |
| vask | 80.0mcg | 9% | |
| raud | 0.5mg | 3% | |
| magneesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 32.0mg | 5% | |
| kaalium | 180.0mg | 4% | |
| seleen | 1.2mcg | 2% | |
| naatrium | 2.0mg | 0% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
VeganTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud