ఎర్ర ఆపిల్
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 180g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
158 kcal
8% DV
మొత్తం కొవ్వు
8.2g
13% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు6.3g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు1.2g
సంతృప్త కొవ్వు0.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
22.8g
8% DV
పీచు4.9g
స్టార్చ్3.7g
చక్కెరలు14.2g
ప్రోటీన్
2.4g
5% DV
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.1g
వృక్ష ప్రోటీన్2.3g
గురించి
మొత్తం ఎర్ర ఆపిల్లో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. దీనిలోని ఎక్కువ శక్తి సహజ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ నుంచి వస్తుంది.
పదార్థాలు
- ఆపిల్
- Fem hasselnötter
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 6.5mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 4.0mcg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 5% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 4% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 3% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| విటమిన్ C | 5.0mg | 6% | |
| విటమిన్ E | 0.8mg | 5% | |
| విటమిన్ K | 5.0mcg | 4% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 24.0mg | 2% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 0.5mg | 3% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 18.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 32.0mg | 5% | |
| పొటాషియం | 180.0mg | 4% | |
| సెలీనియం | 1.2mcg | 2% | |
| సోడియం | 2.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |
వెగన్శాకాహారంపాలియోగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిసమతుల్య